클라이밍을 시작해보려고 합니다!6
- GoodGuys
- 등록일 2015-08-23 11:57
- 조회수 1618
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다른의견
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파워링크 
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다니에르블랙
1. 중력에 저항하는 운동이어서 몸무게가 가벼우면 훨씬 더 유리합니다. 하시다보면 감량의 필요를 느끼실거에요. 살도 잘 빠집니다. ㅎㅎ
2. 클라이밍도 등산의 연장선이어서 하시다보면 팔보다 다리로 간다는 걸 알 수 있어요. 그리고 오버행 같은데 붙어보면 당연히 복근의 중요성이 느껴지고요. 클라이밍 처음 보시는 분들이 대부분 이 운동이 팔이 많이 개입할거라 느끼시지만 실제로는 등과 복근, 다리, 유연성이 더 중요한 운동입니다. 3. 클라이밍 하는 날 운동을 열심히 한다면 쉴 땐 그냥 쉬어 주시는 게 좋아요. ㅎㅎ 특별히 도움이 되는건 턱걸이, 플랭크 등 등과 복근을 강화하는 운동이 좋습니다. 4. 실외에 줄 걸고 올라가는 건 리딩을 좀 배우셔야 할텐데, 암장에서 가르쳐 주실거에요. 맘 맞는 빌레이어(줄 잡아 주는 사람)가 있으면 참 좋습니다. 암장에서 배우다 보면 자연스레 친해지고 파트너가 생길겁니다.
2015-08-23
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 [* 비회원 *]
1.하다보면 자연스레 빠집니다.
2. 다리는 슬랩이나 릿지를 하셔야되고 스포츠클라이밍으로는 키우기 어렵습니다. 3.초보때는 그냥 쉬는 게 낫습니다. 클라이밍으로 손상된 근육을 회복해야합니다. 4.선등은 실력과 별개로 등반 기술과 자일 파트너가 있어야 합니다. 제대로 배우고 싶으시다면 등산학교를 가셔야합니다. 실내암장 강사 상당수는 인공암장과 하드프리에서만 노는 관계로 실제 알파인 기술은 꽝인 경우가 많습니다.
2015-08-23
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님하살살요
클라이밍이 하다보면 묘한 경쟁심이 생겨 무리하게 됩니다 그러다 보면 부상을 당하니 항시 조신해야 됩니다
재미는 있는데 부상이 은근히 많은 운동입니다
2015-08-23
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등tothe산
1. 클라이밍할때 가장 힘든게 식단조절입니다. 운동을해서 살빠지는게 아니라 운동을 잘하기위해 다이어트를 합니다
2. 전신운동을해야 난이도를 올릴수 있습니다 팔힘만으로는 한계가 있습니다 3. 턱걸이 말고 매달리기하세요 4. 별도의 교육이 필요합니다 5. 운동전 스트레칭, 운동후 마무리 훈련을 많이 하세요
2015-08-23
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2. 처음에는 팔에 힘이 많이 들어가는데 갈수록 전신에 힘이 들어가게 됩니다.
3. 유산소 하시는게 좋습니다. 근력 운동은 좀 하시다가 준비하셔도 됩니다. 처음에는 움직임 익히는게 중점하세요.
4. 외벽 가실려면 팀이 필요한데, 암장에서 한번씩 가시는 분들 있을테니 합류 해보세용.
5. 무리하지 마시고, 열심히 하세요~