어느덧 5개월에 접어든 클라이머입니다.
몸무게 82키로인데 체지방량 27/ 골격근 30 으로 시작(올해 1월)했습니다. 전형적인 내장지방 과다에 근력 부족이었죠.
4월까지는 운동만 하는데 집중하고 식사조절같은건 따로 하지 않았습니다. 그래도 꾸준히 실내 클라이밍을 한 덕분인지
동일한 몸무게에 체지방향 24 / 골격근량 33 으로 변하더군요. 이때부터 뭔가 살을 빼고 싶다는 욕구가 몰려오기
시작했습니다.
강사도 한마디 거둡니다. 근력1키로를 키우는것보다 몸무게 1키로를 낮추는게 더 좋다. 딱 75키로정도만 만드시면
지금보다 훨씬 빠른 속도로 실력이 늘어날겁니다.. 라고 말이죠.
5월부터 먹는것을 조절하기 시작했습니다. 일주일에 3번정도는 저녁을 두부나 야채/계란/과일로 대체하기 시작했습니다.
2키로정도 빠진것 같은데 몸이 확실히 가볍습니다. 지금 하고 있는 벽에서 회색을 깨는데 한달정도 걸린것 같습니다.
그리고 그 다음 난이도(노랑)을 저번주에 처음 배워보고 어제로 두번째 잡아보는데, 바로 완등이 되네요 @.@
진짜 살빼야겠어요. 움직임이 달라지네요. | |
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이블샤오
뒷산맨이야
