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빠르게 먹다보면 본인도 모르게 과식하게 되니까 그런거고 어떤걸 먹느냐가 중요합니다
다만 빠르게 먹는 사람보면 반 이상은 뚱뚱하죠 먹기도 많이 먹고 그런데 많이 먹는게 밥을 많이 먹어요
2021-07-17
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저도 느끼는데 제가 느끼는건 식습관 이더라구요 어른들이 항상 음식 깨끗이 다 먹으라고 노래를 부르는데 그건 그 분들이 못살때 음식에 한이 맺혀서 언제든 이게 마지막 끼니일지 몰라서 그런거죠 지금은 식량 사정이 나쁘지 않은데 그런 고정관념에 사로 잡혀서 과체중을 만들고 당뇨 각종 성인병의 원인이 되더군요 식사는 딱 배고픔 가실 만큼만 먹고 숟가락 놓으라고 가르쳤으면 좋겠어요 대신 편식하지말고 골고루 먹게하고 국물도 한 두 숟가락만 먹지 다 마시지 못하게하고 짠거 매운거 자극적인 음식도 피하고! 저는 혈압으로 신장을 잃었지만 당뇨도 마찬가지고 다 식습관이 제일 큰거 같아요 음식 아깝다고 남은거 다 먹는것처럼 미련한게 없습니다 진심 소식하고 덜 자극적으로 먹으라고 얘기하고 싶네요!