운동을 안하면 혈당이 안떨어질까요?4
- 애니싸랑
- 등록일 2019-05-31 09:53
- 조회수 1509
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파워링크 
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 미풍호
ㅇㅇ 인슐린 없이 당소비하는게 근육과 뇌이니깐요. 근력 운동하면 이틀가요. 기본치를 내려줘요. 근력운동도 하고 밥먹고 난뒤는 걷기등 유산소해주고하면 젤 좋음. 짧은 시간동안은 스쿼트가 최고구여. 허벅지근육이 젤 많으니깐요.
문제는 혈당이 200넘어가고 하면 근력운동 금지. 혈관 무리가요. 가벼운 걷기정도만요. 근력운동은 잘못하면 독이 될수 있어서 무리하지말고 가벼운 운동과 유산소 운동이 젤 좋아요. 저는 눈에 점성 출혈이 있어 실내자전거나 걷기등 하는데 것도 귀찮아 죽겠네요. 처음엔 아침 저녁 핼스장갔다. 밥먹으면 산책 30분씩 다니다 했는데 유지하는게 힘들죠 ㅠㅠ 알아서 꼼수를 찾아야죠 |
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당 관리에 가장 중요한것은 첫째가 먹는것 입니다. 가려서 먹어야 하고요.
그 다음이 운동입니다. 땀이 날 정도로 운동하심 효과가 좋다고 합니다. 이것도 어짜다 한번이면 소용 없고요.
1주일에 3-4번 정도 꾸준히 하셔야 효과봅니다.