역시 운동 하니까 당이 떨어지네요

증상은

1년간 거품뇨 단백뇨 심함

공복당 100 넘어가더니 118 찍음 참고로 전날 저녁 금식하고 체크한 것.

식후 2시간당 184 나옴.

위기를 느끼고 저녁은 금식하거나 4시에 조금만 먹고 가장 운동 난이도가 낮은 자전거 1~2시간 꾸준히 탐

오늘 자전거 설렁설렁 1시간 30 타고

던킨도넛1개 피자헛 라지 5조각 섭취 2시간 후 병원가서 당체크하니 112 나옴

최근 당 체크 한거중에 가장 적게 나왔습니다.

운동도 중요하지만 간헐적으로 저녁 굶는게 진짜 건강에 좋은거 같습니다.

사실 100프로 굶는건 힘들고 오후 4시에 포만감 느끼게ㅜ해주는 미국산 보충제 반스푼씩 먹으면 배고픔 참는데 큰 도움이 됩니다.

이제는 적응이 되어 수월하네요.

보충제는 신타 엣지 말고 일반 신타나 신타 아솔 먹고 있습니다

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