쉽게 말해서
밥 줄이고 운동 더 하니까 금방 정상으로 오네요
기쁜 마음에 글 적어봅니다 ㅎㅎ
모르는 분이지만 저도 기분이 좋아지네요. 노력 많이 하셨네요. ^^
나이가 어찌되시나요?
님 나이를 먼저 밝혀야 하지 않을까요
안드신건가요?
이전 혈압은 얼마 셨나요?
부럽습니다
추카추카
축하합니다 끝까지 승리하시길
부럽네요 운동을 빡세게 하신건가요?
매일만보걷기 이런정도로는 안되죠??
밥은 평소보다 절반만 먹고있긴한데
운동을 어느정도해야할지 감이안오네요
심박수 140 이상 상태를 최소 20분간은 유지하셔야..?
몸이 너무 무겁다면 만보 걷기로도 어느 정도는 돌아올거에요
혈압이 높은데
방법좀 알려주세요
문제는 그 방법을 이행할 '의지'이죠.
'방법'보다는 '의지'를 구축하시는것이....
작성자님의 노력을 펌하하는건 아니고
달성하고 나서오는 했냈어 후 오는 나태함이
다시 혈압과 혈당을 높이니까
지금부터 평생 함께 한다는 생각으로 몸에 습관 처럼 만드세요
제가 그 나태함을 떨쳐내지 못해서 관리를 했다가 좋아지면
다시 안좋아졌다를 반복중이라 하는 말입니다.
또한 점점 운동빨과 식단조절빨이 점점 약해지는걸 느껴서요
2년 전 까진 140에서 간당간당하길래 약 안먹었는데
오늘 가서 가서 재니까 162에 104인가..?? 뭐 그쯤 나온거 같습니다 ㅠㅠ
운동 전에는 혈압 많이 높으셨었나요??
혈당도 잡고 혈압도 잡고 아주 기분 좋습니다
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모르는 분이지만 저도 기분이 좋아지네요. 노력 많이 하셨네요. ^^