당뇨인한테 간식은 피해야할 대상이겠지만....8
- 배틀
- 등록일 2019-09-27 15:46
- 조회수 1816
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파워링크 
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 야그거또해봐
살 어떻게 빼셨어요? 노하우 좀 전수해주십시오
2019-09-30
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배틀
4개월 조금 넘었네요. 그간, 매일 먹다시피한 맥주와 야식을 완전히 끊고 현미 100% 1/2공기밥과 정상식사 하였구요. 매일 계피차 1리터이상 마시면서 식초 2스푼 먹었습니다. 운동대신 많이 걸었습니다. 허리는 36인치에서 32인치로 줄었고 피로도도 아주 좋아졌고 잠도 잘 잡니다. 제 생각으로는 비만이 만병의 근원인듯하네요. 저도 이제 유지를 하기위해 식사는 좀 까다롭게 하고있습니다. 단, 스트레스는 좀 있습니다.
2019-09-30
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저는 매일 99%짜리 두유, 아몬드 브리즈, 아몬드, 토마토, 삶은계란 간식으로 먹구요
과자 같은건 가끔씩 술먹거나 하면 한번씩 그냥 먹습니다 ㅜ_ㅜ
이마트 콩물 2팩 판매하는거 자주 먹는데 참 좋더군요.
그런데 씹는게 좀 필요해서요^^