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작년 10월에 받은 건강검진에서 공복혈당 122가 나왔습니다 충격먹었죠 그 작년 까지만 해도 공복혈달 99가 나왔으니깐요
하여 작년 11월부터 운동도 억지로라도 할려고 노력했고 식단조절도 해서 12kg 가량의 몸무게를 줄였습니다
작년 몸무게 63kg , 현재 몸무게 51kg 입니다 (제가 키가 작아요 164정도 되는데 164에 63kg는 많이 나가는 편이죠)
그리고 금년 11월 건강검진에선 공복혈당 102가 나왔네요 100밑으로 나와야 정상이지만 이정도가 어디냐 생각이 되네요
1년간 꾸준히 운동하고 식단조절 했던게 지금은 습관화 되어 가고 있는거 같습니다
앞으로도 꾸준히 운동하고 식단조절도 해서 내년 공복혈당은 100밑으로 낮추는게 목표입니다
당뇨초기 진단 받으신분들 체중부터 줄이십시요 유투브 당뇨관련 영상올리시는 내과의사 분도 당뇨초기엔 체중부터 빼라고 말씀하시더군요
체중줄이는거 쉽지않죠... 하지만 빵, 떡, 면만 줄여도 체중은 빠집니다 제가 빵, 떡, 면을 못먹은지 10개월 째네요
빵,떡은 참겠는데 라면은 정말 정말 먹고싶습니다
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이번생은참고또참자
