30대초반남자입니다 운동이나 좋은 음식 추천부탁드려요5
- 알뜰쌀들
- 등록일 2019-12-18 14:40
- 조회수 869
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 0
 rktdkaldkwl
하루 아파트 50층 오르기부터 실행. 내러올때는 엘리베이터타시고. 점점 층수를 늘려가십시오 |
|
0
0
rktdkaldkwl
내려올때 무릎 보호할려면 엘리베이터 타시고. 무릎 튽든하면 걸어서 내려오면 됩니다 |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
최소 하루 만보는 걸으시고요.
저녁 식사 간단히 하시고, 야식 하시면 안됩니다.
몸무게 80kg 까지는 일단 빼시면 확 달라질겁니다.
단번에 빼시면 요요증상오니 1년 계획 잘 세우셔서 빼시길 바랍니다.
이제정말 몸관리좀 해야겠네요 너무혹사시킨듯 하네요 ㅠ