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파워링크 
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 도렴
그리고 췌장은 사용년수가 이습니다 만이 쓸수록 수명이 점점 짧아짐요... 췌장을 아껴야 고통스러운 노년을 좀더 피할수가 이슴요
2022-07-06
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마늘오덕
당섭취 줄이시고 채소 단백질 탄수화물 순서로 식사하시고 하루 12시간 이상 공복유지 및 금주금연이라고 들었습니다ㅠ 저도 당뇨확진 2년차....
2022-07-06
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fteedom
@마늘오덕 이 방법 진짜 좋더라고요. 저탄수 저당분 이런 식습관이 젤 좋긴 한데 힘든 반면
야채 + 탄수화물 이게 당오르는 걸 확 줄여줘서 저 노력 대비 큰 이득 입니다.
그리고 필수는 모든 액체를 끊어야 됩니다. 쥬스,음료,술은 말 할 것도 없고 액즙, 녹즙, 야채즙 까지도
2022-07-06
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donbalon
@fteedom 물은요?
2022-07-06
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요로케
@fteedom 커피도요? ㅎㄷㄷ
2022-07-06
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fteedom
@donbalon 죽겠죠?
2022-07-06
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강남스탈린오빠
@donbalon 물은 인슐린분비안되요
2022-07-07
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까만꽁떡
@fteedom 야채즙 안 좋은 건가요?
2022-07-07
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뮤뽐뿌
@마늘오덕 12시간 이상 공복요? ㅎㄷㄷ
2022-07-07
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SoSoBe
@뮤뽐뿌 저녁 7시에 먹고 아침 7시에 먹으면 12시간되니 크게 어렵진 않을것 같아요
2022-07-07
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마늘오덕
절대 안좋습니다. 가루로된 식품도 안좋구요. 당흡수가 빨라서 혈당 올리더군요
2022-07-07
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마늘오덕
@뮤뽐뿌 12시간 공복은 저녁식사후 야식없이 아침식사까지 물만드시는것입니다. 공복혈당도 잘나오고 위도쉬고 췌장도 쉴수 있다더라구요.
2022-07-07
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ggguy
@마늘오덕
채소 단백질 탄수화물 순서로 식사하시고 하루 12시간 이상 공복유지 및 금주금연
ㅇㄷ 감사합니다
2022-07-07
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매혹궁뎅이
@마늘오덕 12시간 공복;;;;;ㄷ ㄷ ㄷ
2022-07-07
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SlowStacker
@매혹궁뎅이 저녁~아침식사 사이가 12시간이니까, 야식만 안 먹으면 돼요
2022-07-08
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[* 비회원 *]
어떻게 해야 아끼는 건가요? 22222
2022-07-06
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옹시미
술많이 먹고 담배 많이 피고 고기 좋아하고 하는 60대가 췌장검사하면 이상없음 나오는건 머죠??
2022-07-07
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SpaceLamb
아니 뭐는 안그래요? 우리몸 자체가 다 유한인데
2022-07-08
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말꺼내지도마
탄수화물이 문제인가요
2022-07-06
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벤리데이
초음파할때 췌장이 남들보다 크다고 그러던데 좋은 소식인거네요
2022-07-06
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SlowStacker
부럽읍니다
2022-07-08
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[* 비회원 *]
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2022-09-28 *
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uuok
어떤놈이 한식이 건강식이라그랬든가...
2022-07-06
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네이더스
국물안먹고 밥을 잡곡으로 먹고 양자체도 줄여야죠
2022-07-06
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Bluestarz
@uuok
옛날 한식은 건강식 맞아요..
요즘은 사실 배리에이션 너무 많이 되서
고기 7 밥 2 야채1 이런 느낌으로 변했으니까요
옛날에는 고기 1 밥3 야채 6 이정도긴 했습니다
물론 더 예전은 야채 9 밥 0.8 고기 0.2 이런 느낌이구요
진짜 풀밭이였음..
2022-07-07
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모두의마음속
@Bluestarz 조선시대 밥상은 밥 8 야채 1.8 고기 0.2 아녔나요 고봉밥 크기가 어마무시했는디 말이죠
2022-07-07
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홍대힢2
@모두의마음속 그때는 기본이 현미 + 매일 육체노동
2022-07-07
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변즈
@Bluestarz 당뇨엔 차라리 고기 먹는게 더 도움됩니다. 예전엔 탄수화물을 많이 먹어도 그만큼 육체노동을 하기도 하고 아프면 그냥 죽었죠. 괜히 소갈증 이라는 말이 생긴게 아닙니다. 이건 우리나라만 그런게 아니라 탄수화물을 주식으로 하는 모든 나라가 그렇습니다.
2022-07-07
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JUNII
@uuok 어차피 옛날 사람들 다들 일찍 죽으니 뭐가 나쁜건지 몰랐겠죠.
2022-07-07
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뫼비우스
@uuok 전통적인 한식은 일반적으로는... 건강식에 가까운게 맞을겁니다. 적절한 탄수화물 단백질 지방... 적게 먹는게 중요하다고 봅니다. 요즘 사람들이 즐겨먹는 정제탄수화물이 문제라고하는게 더 정확할것 같은데요... 가루내고 물에 녹이고... 소화흡수율을 끌어올려서 혈당치를 급격하게 올리고 인슐린이 급격히 분비되게하고 그 인슐린 때문에 혈당치가 급격히 떨어져서 위장에 음식물이 있음에도 혈당치때문에 가짜 배고픔을 만들어내는 그 정제탄수화물...
2022-07-07
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선인태리
@uuok 디저트만 보더라도 서양보다 한식 디저트가 훨씬 좋습니다.
우리나라는 음주 문화가 안 좋아요 + 여기에 탕
2022-07-27 *
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뫼비우스
김밥 라면..짬뽕이 한식....이.. 던가요?..
찌개류에 밥만 먹는것도 좀 그렇긴한데... 일반적인 한식당에서 나오는 백반을 보면 채소가 많아서 많이 나쁘진 않을겁니다. 백미를 드셔도 채소랑 같이 먹으면 소화흡수 율이 떨어져서 혈당을 크게 올리지 않구요. 많이 먹는게 문제고.. 단백질도 보통 나오는 수준이면 거의 충족될 수준일겁니다. 밥을 반공기만 드시면 걱정안하셔도 될꺼에요. 정제탄수화물만 피하셔도.....
2022-07-07
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JUNII
삼시세끼 적당량 먹으면 문제 없는데 간식으로 이것 저것 먹는게 문제 일단 떡 고구마 과일등 간식으로 먹지 마라고 하면 놀람 특히 과일은 많이 먹어도 괜찮고 몸에 좋은건지 아는 사람 대부분
2022-07-07
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김복조교수
췌장을 무리가게 하면 절대 안되겠네요.
2022-07-06
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[* 비회원 *]
췌장 강화 약품 개발자 노벨상 탈듯
2022-07-06
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톡톡코크
ppompungi
2022-11-05 *
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쿨한지름
식사후 단음료 피해야겠네요
2022-07-07
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톡톡코크
ppompungi
2022-11-05 *
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파란물
@톡톡코크 제발 라떼는 괜찮을까요?
2022-07-07
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톡톡코크
ppompungi
2022-11-05 *
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뫼비우스
@파란물 괜찮진 않죠 설탕은 스테비아로 대체해도 우유는 유당이 들어있어요. 파는 커피는 그나마 스테비아로 대체해주는곳도 없지 않나요?... 뭐.. 그래도 한잔정도는 그냥 드셔도 된다고 말씀드리긴 한데... 영향이 없는건 아니니.... 가급적 커피는 블랙이 좋습니다.
2022-07-07
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쿨한지름
@뫼비우스 우유 라떼 아주가끔식만 머거야긋네요
2022-07-07
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뫼비우스
@쿨한지름 하루 한잔 정도는 괜찮지 않을까요? 스트레스 받지 않는선에서 적절히 드시면 될것 같아요.
2022-07-07
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아리솔
요즘 점심식사후 미숫가루나 쉐이크 먹으며 당보충하는게 행복이었는데...다시 아메리카노로 바꿔야겠군요ㅠㅠ
2022-07-19 *
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CARPED1EM
제로콜라도 혈당을 높이나요???
2022-07-07
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[* 비회원 *]
당이 없어서 제로콜라
2022-07-07
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이휘낭
혈당 안높입니다..
유투브에 실험결과들 많아요
2022-07-07
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야근의요정
제로콜라가 인슐린 민감성하고 저항성에 상관관계있는걸로알고있어요
정상인경우는 물처럼만 안마시면될거고 당뇨환자일경우는 좀 제한적으로 마셔야겠죠
2022-07-07
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뫼비우스
상관관계는 없습니다. 대체 감미료는 소장까지 분해흡수를 못해서 직접적 영향은 못 미칩니다. 다만 대장에서 균류에의한 영향은 미칠수도 있는데 아직 장내 미생물에 대한 조사도 덜된상황이라 어떤 영향을 미치는지는 알수 없어요. 즉.. 직접적 영향은 없지만 장내 생태계에 영향은 아직 알수 없다... 일겁니다. 이거 걱정되서 제한해야 한다고 한다면.. 채소나 식이섬유.. 올리고당 같은것도 다 제한해야됩니다.
2022-07-07
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[* 비회원 *]
@야근의요정 상관관계있는걸로"알고있어요"는 뭔가요? 팩트를 제시해야지 본인 생각을 그런식으로 얘기하면 안됩니다.
2022-07-07
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쏘원
뜬금없이 웃기네요. 큭!
2022-07-07
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마늘오덕 / 당섭취 줄이시고 채소 단백질 탄수화물 순서로 식사하시고 하루 12시간 이상 공복유지 및 금주금연이라고 들...
uuok / 어떤놈이 한식이 건강식이라그랬든가...