공복혈당 어떻게 관리해야하나요?16
- ㅂㅁㅋㅌㄵ21
- 등록일 2020-08-12 07:52
- 조회수 5509
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 미풍호
공복은
근력운동 새벽현상
2020-08-12
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핫병아리
기준 몇에 몇 나오셨는데요?
2020-08-12
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병영체험
공복혈당은
규칙적인 생활이 제일 중요한거 같습니다.
이때 건강한 생활이 뒷받침되어야 하구요. (꾸준한 운동 + 건강한 식습관)
그말 누가 못해 그러는데.... 그게 안되면 공복 안잡히더군요 ㅠ (경험담입니다.)
음주, 늦은밤 야식 같은거 하면 공복 오르락 내리락 물결치고 다시 안정화 되는데 오래 걸립니다.
아참, 운동도 하고 계시고 식이 꾸준하게 하시면 2주 정도 있으면 정상수치로 돌아오긴 합니다.
2020-08-12
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썬구리무
잠 잘자야되요..
2020-08-12
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시누여누엄마
저희 신랑도 당뇨가 약간있어서 돼지감자 물 끓여주고 여주 말려서 환 만들어줬는데 좀 도움이 되는 모양이에요...
음식은 백미 안주고 잡곡위주로 주고요 술은 어쩌다 반주 한두잔 군것질 끊고 탄산 안마십니다
2020-08-12
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노재팬모범생
내가 먹은음식을 먹고나서 바로 소비한다생각하고 삼.전 식단관리는 안하고 먹고난후 소화만 좀 시키고 바로 걷던가 운동을하던가함.10분이라도 그렇게하는게 중요.라면 마카롱 짜장면 다먹습니다.대신 먹고 꼭 운동으로 당 소비.시간여유있음 빨리걷는게 좋더군요.그리고 스쿼트같은거좋음.그냥 스쿼트자세로 가만히있기만해도좋음.자전거타기는 효과적었어요.야식 왠만해선 안먹는데 먹을땐 꼭 하체근육 빡시게쓰는운동함.그럼 담날 공복혈당 정상.근육을쓰면 당 잡아먹는다~이걸 기억하시면됨!
2020-08-12
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ㅂㅁㅋㅌㄵ21
하체근육을 쓰는 운동을 꼭 열심히 하도록하겠습니다.
저는 주로 계단타기를 하고 있습니다. 큰 도움이 될듯합니다. 고맙습니다.
2020-08-12
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저탄고지가 제일 좋은것 같아요. 유지하기가 정말 힘들지만 극적인 효과는 있더라구요
아시다시피 한국음식이라는데 탄수화물이 안들어가있는게 별로 없어서
참 고민스럽습니다.
우리 모두 잘 지켜내어서 건강합시다.
고맙습니다.
열심히 알아보고 먹어야 합니다. 쌀밥, 라면, 빵 등을 줄이고 야채와 고기 위주로 드시면 되요~
제가 다니는 병원에 의사선생님은 케톤식이라든지 저탄고지는 당뇨환자에게 치명적일 수 있다고 말씀하시던데.. 의사마다 소견이 다른가보네요ㅠ
엥 저탄고지라뇨.. 저탄고단백질 말씀하시는거 아닌가요??
지방은 우리몸에 가장 치명적인데.