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림장사
일단 이거라도 지키세요
탄산, 소세지, 과자, 피자, 치킨, 라면 피하기 (절대 먹지 마세요)
식사 때 꼭 섬유질 많은 음식 같이 먹기(꼭 조금이라도 나눠서 드세요) 양배추, 채소(찾아보면 저렴한거 많습니다)
2021-07-26
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그럭저럭 괜찮은데 서구화된 고열량, 높은 당분의 입맛에 길들여지고 빨리빨리 대충 먹는 식습관이
결국엔 췌장기능을 더 나빠지게 가속화 하는거 같더군요. 쓰신내용으로는 밤에는 잠을 자야 내장기관들도
쉬면서 회복되고 특히 간의 경우는 밤 11시~새벽3시까지는 꼭 잠을 자는 상태여야 간기능이 재생되고
회복되는걸로 알고있습니다. 혈당은 간기능과 아주 밀접한 관계가 있습니다.
당화혈이 몇정도에 발견되었는지는 모르겠지만, 지금까지 하던 생활 방식, 식습관 싹 다 바꾸셔야합니다.
당화혈 8.5나왔습니다 ㅠㅠ
식단 모두 바꾸시고 식당음식 드시지말고 도시락 싸가지고 다니셔야함요. 당분간 밥양을 대폭 줄이세요. 채소많이 드시구요.
화이팅입니다.
@sheena 감사합니다 빨리 정상치로 돌아가보고 싶네요