공복당뇨가 높은데... 운동을 어떻게해야될까요??9
- 럭키냥냥
- 등록일 2021-08-16 20:53
- 조회수 1708
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파워링크 
등록안내
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음컁컁
체중감량 위주로 하시고 그다음에 근력하셔야 됩니다. 1. 병원진료 필수2. 유산소 러닝(3~5km 1km 6-7분대 천천히) 3. 실내자전거(강도조절 30분) 4. 맨몸스쿼트,런지( 부상위험때문에 2-3번 위주로 하시고 유트브나 타인도움으로 자세잡으면서 하셔야함) 5. 중량운동
2021-08-17
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럭키냥냥
오랜만에 유산소운동하니.. 러닝까지는 아직좀 무리인것같더라구요 좀더하고 런닝은 다음주부터 시작하던지해야겠어요.
일단 걷기도 하도 오랜만에했더니만.. 조금 피곤하네요.. ㅠ.ㅠ
2021-08-17
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 jjmpk
운동이 중요한게아니라~~ 병원먼저가야할듯 한데요? 공복혈당이 200나오면~~ 당화혈 10넘을듯 ~~ 약먼저 먹어야겠는데요~~ 공복혈당은 먹는거에 많이 좌우되는듯 얼른병원가서 약드시길 추천
2021-08-20
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제가 몸에비해서 허벅지가 너무커서 ㅋㅋㅋ 팔근육은 없는데 허벅지근육이 좀있어요. 이상하게시리.. ㅋㅋ