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평소 건강염려증같은게 있기도 하고 아버지가 당뇨여서
저한테도 올까 걱정이 되는 요즘입니다.
제가 제 식습관을 알기에 빨리먹는 습관은 3년전부터 조금씩 고쳐서 천천히먹게 되었는데
문제는 아이스크림, 피자, 치킨... 특히 아이스크림에 환장합니다...
한달에 많으면 3번~5번 정도는 먹는거같은데...
한번 먹는양이 앉은자리에서 투게더 한통정도는 끝낸다고 보시면됩니다 ㅠㅠ
운동은 일주일에 3회정도 타바타 운동 꾸준히 하고는 있는데 모자르단 생각이 들기도하고요...
177에 몸무게는 74~76키로 계속 유지중이긴한데 아무래도 채소많이 먹고 고열량 피해야하겠죠...?
예방법 좀 알려주시면 감사하겠습니다. | 
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음식마다 다 테스트 해보세요. 아이스크림, 케잌, 빵, 떡, 죽, 짬뽕, 짜장면, 떡뽁이, 고구마, 감자 등 테스트 해보시면 본인이 당뇨로 갈 상인가 아닌가 알수있습니다. 제시한 음식들로 꼭 테스트 해보세요. 식후1시간 측정해보세요.