밥대신 과일 다이어트가 안좋은건가요?56
- 인생욜로
- 등록일 2023-04-26 13:37
- 조회수 17341
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파워링크 
등록안내
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 갈대숲
제가 보기엔 식단 좋습니다.
정제 탄수화물 안드시고 하는것도 좋지만 뭘하든 스트레스가 없어야 합니다. 너무 과하지만 않으면, 문제 없습니다. 너무 극단적으로 하려고 마세요. 스트레스 받고 탈모도 올 수 있습니다. 차라리 맛난거 조금 더 드시고 조금 더 걷겠다 하는게 좋습니다
2023-04-26
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이100
많이먹어서 문제지 적당히 먹으면 되지않을까요? 의외로 참외가 혈당 쭉쭉 안올라가더군요.
2023-04-26
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푸른재
몸이 사용하는 에너지원으로 탄수화물을 55-60% 정도 먹으라 합니다.
공복혈당이 높지는 않지만 관리 차원이시라면 골고루 식사 하시는것을 추천드리며 식후 꾸준한 운동습관도 아주 많이 중요합니다. 골고루 과일이나 떡도 드시고 대신 과식이 아닌 부족한 느낌으로 드시면 건강한 생활 하실것 같아요
2023-04-27
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nicenice
떡은 빼세용 ㅎㅎ
2023-04-27
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팩트체커
과일 = 천연사탕
일부 섬유소와 비타민 제외하고는 물과 과당이 주영양 성분
2023-04-27
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rlaxorud
운동을 늘려보세요 ㅎㅎ
2023-04-27
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어느 한 영양소에 치우친 식단은 결국 되돌아옵니다.
과일에도 탄수화물이 들어있긴 하지만 과당이 더 많죠..
저라면 위 식단에서 떡, 과일 샐러드 빼고 현미밥 150g 대체할거 같습니다.
저녁에도 현미밥 추가해서요.
떡도 식단에서 뻬야겠군요 ㅠ 맛있게 아침을 시작했건만 ㅠㅠ
감사합니다
@마펙스 하.... 과식 하지 말아야겠네요...진짜로