저도 지금 부착중인데 단백질 위주로 먹으면 거의 120을 안넘어갑니다. 근데 검진 후 야채죽을 좀 많이 먹으니 190까지 혈당스파이크가 오네요. 탄수화물이 잘게 갈리면 혈당이 빠르게 오르는데 걷기 운동하면 빠르게 안정화됩니다
정제탄수화물은 그야말로 독이더군요.
몇달 정말 빡세게 해서 지금은 당화혈색소 정상범위까지 내렸는데 연속혈당측정기로 하루 혈당 변화 체크해보고 싶네요
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저도 지금 부착중인데 단백질 위주로 먹으면 거의 120을 안넘어갑니다. 근데 검진 후 야채죽을 좀 많이 먹으니 190까지 혈당스파이크가 오네요. 탄수화물이 잘게 갈리면 혈당이 빠르게 오르는데 걷기 운동하면 빠르게 안정화됩니다