생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 당뇨예방법 질문드립니다.30
- rookiesk
- 등록일 2024-03-30 17:57
- 조회수 8407
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파워링크 
등록안내
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 다질러요
빵.면.떡 이거 안드시기요. 그리고 단맛나는 음식들 안먹기 무조건 설탕대신 감미료 스테비아 들은 음료나 식품으로만 드시기요. 믹스도 스테비아 믹스커피 드시구요.
젤 좋은건 식후 움직이는거 입니다. 움직여야 혈당이 떨어지더라구요.
2024-03-30
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고커피
거꾸로 식사법. 야채 먼저 먹고 다음 단백질, 탄수화물 순으로 먹어요. 혈당이 서서히 올라요.
2024-03-30
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짐종국
방법은 누구나 다 알죠 유혹을 못이겨낼뿐
2024-03-31
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어깨목헐이
식습관 그리고 간단하게라도 운동 콜라같은 액상 과당 들어간 것 안먹다시피 밥 양 조금 줄이고 반찬 먹는 걸 조금 더 늘리기
2024-03-31
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lIlIlIIlIII
탄산은 먹어도 됨 단 당이 있는 탄산은 안됨
미숫가루 같은거 포함 당이 있는 음료는 마시지 않기
사탕같은건 먹을일이 거의 없긴 하지만 무설탕 또는 제로칼로리 제품만 드시고요
오미자 매실 엑기스 이런거 드시지 마시고요 과즙많고 단맛 많이나는 과일은 조금만 드시거나 되도록 드시지 마세요
빵 떡 드시지 마시고 면은 피하기가 어려우니 면드시는날은 채소종류부터 고기 면 순으로 드시고 그이후에 걷거나 스쿼트하시는데
밥먹고 과한운동하면 소화불량이나 역류성식도염에 시달릴 수 있습니다
꿀도 안됩니다 꿀은 괜찮아 과일은 괜찮아 이런 사람들 멀리하셔야 합니다
2024-03-31
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아껴서잘쓰자
타고나거 무시못하는거같구요
다만 당이 덜오르게 생활하면 그게 건강한거죠
근육키우고 단순당 드시지마시고 살빼고 그럼되겠죠
2024-03-31
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쓰라지
식후보다 식전스쿼트 하고 밥먹으면 효과가 좋다네요
2024-03-31
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톰10
당을 에너지로 전환하는 미토콘드리아가 제기능 못하는 경우가 많아서
운동, 마사지등이 미토콘드리아 숫자 자체를 늘리는데 도움된다고 하고 과당 섭취를 줄이라고 하더라구요
2024-03-31
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식후 걷기
7시 이전 저녁식사 마치기
저녁 일찍먹는것도 중요하군요