혈당수치가 천천히,빠르게올라가는것 다름이있나요?내용상세설명.8
- 노재팬모범생
- 등록일 2020-08-15 13:34
- 조회수 776
|
||
0
추천하기
다른의견
0
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
 항상오만
먹는 순서와 시간에 따라 혈당 올라가는것도 달라요. 예를들면 밥>국>반찬 순으로 먹었을때 한시간에 200찍을걸, 반찬>국>밥 순으로 먹을때 한시간에서 두시간까지 150을 유지하는걸로요. 몇일전에 본인이 실험해봤는데 야채>고기반찬>현미콩밥 순으로 30분이상먹었을때는 30분단위로 2시간까지 재봤을때 평균120정도 나오고, 현비콩밥만 먹었을때 한시간 혈당이 160까지 나오드라고요. 식사는 천천히 야채 또는 고기먼저 먹고 밥은 백미말고 현미(콩+귀리)식으로 하시고요. 전 밥먹기 전에 상추와 견과류 먼저 먹습니다.
2020-09-04 *
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
인슐린이 조금씩 천천히 나오는데
급격히 포도당이 증가하면 혈당이 오름
단당류는 바로 흡수, 다당류는 분해 후 흡수
댓글 고맙습니다~제 질문의 좀 요점이 정확하지 않은게있었던것같은데 뭘먹던 똑같은 높은수치까지 혈당이오른다 치면 천천히,어차피 높은수치까지오를꺼 속도가 몸에 중요한것인가하는..그런뜻이었습니다~
먹는거에 따라 반응하는게, 췌장의 인슐린분비량인데요.
보통 정상인인 경우, 밥먹고 혈당 피크칠 때, 엄청난 양을 일시에 분비합니다.
지속력도 좋구요. 그래서, 뭘 먹어도 해결이 가능하지만
당뇨전단계인 사람은, 이게 좀 늦게 그리고 양도 적어요. 발병초기엔 정상인보다 많이 나오기도 합니다. 혈당이 높게 유지되면, 혈관이 파괴되기 시작합니다.
요점은, 혈당이 높게 빠르게 오르는게 좋냐 아님 늦게 라도 높게 오르는게 낫냐? 하는 문제가 아니라
어느 것도 당뇨전단계나 당뇨인이나 치명적입니다.
췌장이 정상인관 다르거든요. 췌장을 쉬게 해주는게 치료방법입니다. 아님 영영 죽어요.
그렇군요.늦고빠른건 별 상관없군요.수치만중요한가보네요.단순히 그게궁금했습니다ㅋㅋ당뇨에대해 빠르게오른다,천천히오른다 이런말이 자주나와서요 궁금했습니다.고맙습니다~
3끼 먹을껄 6끼로 나누면 피크치도 낮겠죠.
그래서 여러번 나눠먹고
탄수화물 흡수 느리게 야채 쌈싸먹고
단백질 지방 위주의 식사를 하고
혈당은 파도와 같은건데 180 이상에서부터 혈관에 상처난다 비유해요.
그래서 식후 2시간혈당 120이하 60세이상 140이하 권장하고 그래요.
수치를 꼭 따진다면
피크점에 머무는 시간이 짧은 음식이 좋아요.
똑같이 200을 찍어도, 라면은 1~2시간 이렇게 가지만
수박 이런건 30~분 가거든요.