▼

이순재

당뇨포럼 입니다.

당뇨와 관련된 정보를 공유하는 공간입니다.

공복혈당 343 오늘자 일기 23.07.202

안녕하세요. 일기쓰는 당뇨 뉴비 입니다.

어제도 항상하던 식단과 운동을 했습니다.

식단은

아침 하이뮨 당뇨식 (120Kcal)

점심 다이어트 도시락 (350 Kcal) + 닭가슴살(110 Kcal)

단백질 쉐이크 (180 Kcal)

저녁 다이어트 도시락 (350 Kcal) + 닭가슴살 소세지(110 Kcal)

단백질 쉐이크 (180 Kcal)

방울토마토 (80 Kcal)

호두 한줌 (150 Kcal)

어제 운동은 어깨와 가슴 1시간 반 정도 했습니다.

오늘 10 Km 달리기 연습이 있는날이라 유산소는 좀 뺐습니다. 무릎 회복을 위해서 ㅎㅎ

어제도 저녁을 먹고 좀 운동이 늦었더니 189 정도로 올랐습니다. 털털거리며 돌았다 안돌앗다 하는 경운기같은 췌장입니다.

호감임

화이팅 입니다!!!

2023-07-20 점아이콘

0 산_소같은남자

감사합니다~!!!

2023-07-24 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기