공복혈당 낮추는법 문의드립니다.11
- 금융인
- 등록일 2023-06-21 15:22
- 조회수 894
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파워링크 
등록안내
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 푸른재
공복 혈당은 8시간 금식후 검사를 하는데 그 이유는 식후혈당과 달리 음식물 소화가 종료된 후 즉 섭취 음식물에 의한 당에 의한 영향이 아닌 간에서 만들어지는 당의 상태도 확인 하기 위해서 입니다. 따라서 공복혈당이 높은 경우는 식후 혈당 조절 처럼 당질 열량제한이나 근력 강화와 더불어서 교감신경과 부교감신경의 항상성 유지가 되어야 한다고 합니다. 쉬운예로 스트레스 경감등이죠. 당뇨가 어렵다는 이유가 단순하게 탄수화물 섭취 제한으로도 당조절이 안되는 말 그대로 내분비 계통의 상호연관성 때문이라 합니다. 따라서 공복 혈당 장애 극복은 원인이 너무 다양하니 주치의 상담 꼭 하세요. 물론 기본적은 당제한과 운동은 필수 이고요. ^^
2023-06-22
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뻐꾸기날려
저도 윗분과 같은 의견입니다.
공복혈당이 높은건 스트레스, 수면부족, 과다한 내장지방, 지방간 등 여러 이유가 있을수 있지만 정상체중이고 복부비만도 없으신데 지속적으로 공복혈당이 높게 나오는건 간의 포도당 신생이 과도하게 이루어지는 것일 수도 있습니다. 공복혈당 수치가 많이 높지는 않지만 100 이상이되면 공복혈당장애이고 당뇨 전단계입니다. 병원에 가보시는걸 권해드립니다.
2023-06-22
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내눈을바라바
체중보다는... 정확히는 내장지방을 줄이고 근육은 늘려야 합니다.
건강검진 결과에서 중성지방 수치를 최대한 낮추시고, 인바디 근육량(특히 하체)을 높여보세요. 체지방율을 낮추는 방향으로 하면 될겁니다. 물론, 간이 정상일 경우입니다...
2023-06-26
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kdh20001
2023-07-02
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본문에 있듯이 식단을 해도 안떨어져요...체중 줄이면서 식단과 운동을 약6개월 이상 병행했는데...당화혈색소는 떨어지는데 공복이 안떨어집니다요.
@슈가포인트 제가 충분한 수면을 못하긴합니다. 키토는 첨들어봤는데...검색해보니 나오는군요. 주문해서 좀 먹어보고 충푼한 수면을 할 수있도록 노력해겠습니다. 감사합니다.