공복혈당 343 오늘자 일기 23.06.234
- 산_소같은남자
- 등록일 2023-06-23 09:42
- 조회수 728
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파워링크 
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 별갘
좋아지고 계시네요 횡보 아닙니다. 당화혈색소 10이 넘으셨는데 이대로 계속 하시면 8이하로 떨어지실 것 같네요 원체 관리 전에 높아서서 200이 높아 보이는데 지금 엄청 떨어진거에요
그전에 공복혈당 340인데 지금 아침공복혈당이 130근처로 보여요 좋아보입니다 무리하지 마시고 천천히 생각하세요 어차피 오래 봐야 합니다 지치지 말고 화이팅 하세요
2023-06-23
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산_소같은남자
덧글 너무 감사드립니다~ 아직멀었단 생각으로 주말에 잘 참아 냈습니다. 주말에는 두부로 탄수를 대체하면서 먹었는데 아주 좋은게 식후 피크도 180을 넘지 않더라구요. 주말엔 좀 해볼생각입니다.
2023-06-26
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당뇨 관리에서 가장 어려운것이 식습관 관리 인것 같아요.
평소에는 먹지 않던 떡이며 과자가 엄청 땡기고. ㅎ
참고로 잡곡으로 만든 가정식으로 식사시 보통 1시간 전후로 혈당이 피크를 치고는 천천히 하강 합니다. 보통 식사 개시 2시간 혈당으로 식후 혈당 안정도를 확인 하는데 공격적으로 관리를 하시려면 1시간 혈당도 유의미 하니 꼭 참고 하시기 바랍니다. 참고로 육류와 같이 식사시에는 혈당 곡선이 상대적으로 완만해지고 오래 갑니다. 식후 운동도 식사 개시 1시간전에 시작 하시면 효과적으로 혈당관리가 가능 하실겁니다.
그리고 제철 채소는 주로 오이. 당근. 겨울철에는 무. 콜라비등으로 포만감 유지 하시고 .당근은 많이 먹으면 얼굴이 당근색 되더군요. ㅎ
면 종류 드시고 싶으실때는 두부로 만든 건두부면으로 스파케티 해먹으면 꽤 먹을만 합니다.
건두부면 스파게티는 참고해서 주말에 먹어보도록 하겠습니다. 감사합니다~