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공복혈당 343 오늘자 일기 23.06.28

안녕하세요. 당뇨일기쓰는 소같은남자 입니다.

어제는 무리없이 점심에 다이어트 도시락과 닭가슴살을 먹었습니다.

당뇨도시락에서 다이어트 도시락으로 바꿨는데 다이어트 도시락에 들어있는 고구마가 혈당에 문제인거 같습니다. 그래서 어제는

고구마를 안먹었습니다. 그래도 꽤나올랐는데 식후 혈당이 2시가내에 130정도로 떨어지는거 보면 조금씩 나아지는거 같기도 합니다.

저녁에는 닭가슴살 하나와 오이하나 중간에 단백질 보충제 먹고

헬스 1시간 야외걷뛰 8키로 1시간 정도 했습니다. 갈때 걷고 올때 4키로 가량 뛰었는데

뛰고나서 혈당이 급하게 오르는 현상을 발견했습니다. 160이상까지

찾아보니 수분이빠지는것과 열량소비에따른 간의 보상때문이라고 하더라구요.

힘든 운동을 할때도 혈당이 오르는구나 싶어서... 혈당은 어렵구나 생각했습니다.