오후는 요즘 해가 좀 쎄고
그래서 이럴때 걷는건 별로
안좋은거죠. 오후에 걸으시고
움직임이 많으시니 좀 걱정이긴하네요
햇빛을 보면 비타민 D를 만들수 있고, 당뇨만이 아니라 골다공증에 각종 성인병까지 예방이 됩니다.
갑자기 운동 시작하셨다면 병원가서 의사한테 한소리 들으셨을겁니다. 이런 때 운동에 도움이 되는 런닝화나 운동복 같은 것 사드리세요. 건강하게 오래 사시는게 최선 입니다.
어쨌든 오후건 걷고 운동 매일하는게 중요하군요
식사후 혈당 관리가 중요하니
식사 직후가 가장 좋은 걸로 알고 있습니다
걷는 것도 너뮤 천천히 걸으면 효과가 미미한 걸로
식사 직후 이거 습관화하시라고 해야겠네요
당뇨엔 백미 말고 현미밥이나 잡곡밥 필수입니다
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햇빛을 보면 비타민 D를 만들수 있고, 당뇨만이 아니라 골다공증에 각종 성인병까지 예방이 됩니다.
갑자기 운동 시작하셨다면 병원가서 의사한테 한소리 들으셨을겁니다. 이런 때 운동에 도움이 되는 런닝화나 운동복 같은 것 사드리세요. 건강하게 오래 사시는게 최선 입니다.
어쨌든 오후건 걷고 운동 매일하는게 중요하군요