슬슬기미가 보이는데4
- 동업하지마라
- 등록일 2023-03-06 16:24
- 조회수 762
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파워링크 
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동구청
공복혈은 8시간동안 아무것도 안 먹은 상태를 이야기 합니다. 걱정 되시면 병원가셔서 당화혈 검사 하세요. 혈당기는 믿을수 없고요, 그냥 오늘 이런 음식 먹으니, 혈당의 오르고 내림을 알수 있는 정도로 사용하셔야 합니다.
2023-03-07
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탄수화물 섭취를 1/3~1/2가량 줄이세요.
빵 떡 면 흰쌀밥 줄이세요.
음료수+쥬스(설탕, 액상과당) 줄이세요
허기지면 탄수화물 대신 단백질(두부, 견과류, 고기)등으로 허기채우세요.
다행히 두부를 좋아해서 단백질 중심의 반찬과 현미밥 조금으로 식단을 진행합니다. 오늘은 사이클도 한시간 탓네요. 이게 동기부여가 확실히 되네요. ㅜㅜ
일주일에 6일을 맥주를 잔뜩 처묵하고 잔 날들이
몸한테 미안하네요.