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당뇨포럼 입니다.

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당 스파이크 자주 치면 어떻게 하는게 좋을까요?2

(안녕하세요. 이런 게시판 있는지 오늘 알았네요.)

검진 때 공복혈당이 높은 편(106)이라고 해서 덱스콤 G7으로 혈당 측정을 해봤는데.. 스파이크가 좀 자주 치는 것 같긴 한데요.

아직 당뇨까진 아니긴 해도 뭔가 좀 찜찜한데.. 방지하려면 매 끼니마다 야체를 많이 먹어야 되나요?

그리고 아침에 특히 찰보리빵 먹었더니 확 치던데.. 아침으로 대체 뭘 먹어야 하는걸까요;; (군고구마도 간식 먹었더니 또 확..)

맨날 양상추 샐러드에 계란 먹자니 돈도 돈이고 너무 불편한데요.

아직 당뇨초보(?) 라 너무 아는게 없습니다

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다질러요

당뇨 확정된지 얼마 안되었지만 즛어들은 걸로는.

빵.떡.면 거의 끊으시구요.

고구마도. 과자도 아이스크림도 일반 음료수도 끊으시구요. 제로음료 드시구요.

야채 위주로 계란 고기 위즈로 흰쌀밥은 그만 드시고 잡고 많이 들어간 밥으로 두시구요. 야채 고기 밥 순으로 드시구요.

식사후 바로 스쿼트나 계단 운동(근육운동) 하셔서 스파크 치는거 방지 하시구요. 빵.과 떡 좋아하던 저는 침만 흘리며 살고 있습니다. 성심당빵 먹어야 하는데.....

2024-02-08 점아이콘

여울과너울

빵 떡... 제 최애인데ㅠㅠ(냉동실 떡 한가득..)

야채도 좋아하긴 하는데 먹기가 너무 불편하네요. 밥 먹는거 잘 생각해보니 야채를 거의 안먹긴 하네요... 양식 먹듯이 샐러드를 먹으면 되긴 하겠네요 흠..

2024-02-08 점아이콘


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