당뇨 관리해야할 시점인가요?17
- VisualRadio
- 등록일 2023-08-15 21:01
- 조회수 7455
|
||
0
추천하기
다른의견
0
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
 dustyk
아직은 괜찮은데 관리싯점이네요
2023-08-16
|
|
0
0
늴리리맘보2
공복이 위험하네요. 식후혈당보다 관리가 힘들고 안빠지는게 공복혈당입니다. 관리하셔야할 수치고 체중 10프로 줄이는거 목표로 관리하세요
2023-08-16
|
|
|
0
0
레이시온
언제 잠자리에 들어서 몇시에 깨나요? 그리고 평소 수면시간이 몇시간 정도 되시나요?
공복혈당 중요합니다.
2023-08-16
|
|
0
0
벌레들의합창
가장 좋은 관리 시점은 당뇨 걸리기 전이 아닐까요
2023-08-16
|
|
|
0
0
이100
늦게먹어서 그런거아닌가요 일찍 못드신다면 늦은저녁후 운동ㄱㄱ
2023-08-16
|
|
|
0
0
33hanjd
공복이 좀 높으시네요...
그래도 전단계이니 식습관 계선 하시고 식사후 운동 하시면 개선 될꺼예요. 식사시에는 답낵질, 야채를 먼저 드시고 밥과 나머지반찬들 드세요. 밀가루, 콜라, 맥주 등은 삼가 하시구요.
2023-08-16
|
|
|
0
0
[* 비회원 *]
일단 단거는 절대 드시지 마시고
백미도 안되고 귀리, 늘보리, 현미 섞어서 드세요.
이것부터 해 보세요
2023-08-16
|
|
0
0
모네짜짜
두달전에 피검하고 여기저기 조금씩 수치가 안좋아서
전보다 탄산음료수나 치킨 맥주등등 기름진 음식들 조금씩 조절하고 걷기도 꾸준히 하니 한달정도 되었는데 5킬로 정도 빠진거 같네요 연말에 건강검진 하는데 어떻게 나올지 함 봐야겠네요 .ㅎㅎ
2023-08-16
|
|
| 1 2 |
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
당화혈색소로 보면 정상혈당에서 내당능 상태의 경계에 있으신것 같습니다. 공복혈당으로는 조금 넘으신 상태시구요.
아직 당뇨로 진행된건 아니라서 당장은 크게 걱정하실 필요가 없지만 관리는 시작하시는게 좋을것 같습니다.
비만이나 과체중이시면 체중을 조금 줄여보시고 식후에 30분 정도 걷는 것도 도움이 될겁니다. 식사는 규칙적으로, 부득이한 사정이 아니면 정해진 시간에 드시는게 좋습니다. 취침 4시간 전부터는 공복 유지하시고 단 음료와 밀가루로 만든 면이나 빵, 떡 등 정제탄수화물을 좀 적게 드시는 것도 도움이 될겁니다.
정기적으로 혈당체크 하시고 혈당 변화 추세를 보시면서 관리의 강도를 조정하시면 될 것 같습니다.