¾È³çÇϼ¼¿ä.
üÁß Á¶Àý(´ÙÀ̾îÆ®)°ú GI ¶§¹®¿¡ ½ÄÈÄÇ÷´çÀ» ½±°Ô Á¶ÀýÇϱâ À§ÇØ Àúź°íÁö(Low Carb - High Fat Diet) ¶Ç´Â Å°ÅäÁ¦´Ð(Ketogenic Diet) ½Ä´ÜÀ» ÇϽô ȸ¿ø´ÔÀ̶ó¸é ²À º¸¼ÌÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.
ź¼öȹ°Àº ³úÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾î ¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çºÐÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àúź°íÁö(Low Carb - High Fat Diet) ¶Ç´Â Å°ÅäÁ¦´Ð(Ketogenic Diet)½Ä´ÜÀÇ ±â¿øÀº, ³ú Áúȯ(°£Áú) ȯÀڵ鿡°Ô ³ú¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çºÐ ź¼öȹ°À» Á¦ÇÑÇß´õ´Ï °£Áú Áõ»óÀÌ °³¼±µÇ°í üÁö¹æ·®ÀÌ °¨¼Ò°¡ ¹ß°ßµÈ ÈÄ·Î °£ÁúȯÀÚ¿Í ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô »ç¶ûÀ» ¹Þ´Ù, ½ÄÈÄÇ÷´ç °ü¸®¸¦ Á¶ÀýÇϱâ À§ÇØ ´ç´¢Àεµ µ¿ÂüÇÑ´Ù°í ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÊÀÚµµ ¾à ÇÑ´Þ°£ ¸¶·çŸó·³ ÇغýÀ´Ï´Ù¸¸, °Ç°°ËÁø¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°£ ÀûÀÌ ¾ø¾ú´Âµ¥, Ç÷¾× °Ë»ç¿¡¼ ³Ê¹« ³ôÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ª¿Í °íÁöÇ÷Áõ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Àü¹®ÀǾàÇ° ¸®ÇÇÅäÁ¤ 40mgÀ» ¸Ô°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ°èÈ£ ±³¼ö´ÔÀÇ ÇÁ·ÎÇÊ > Ŭ¸¯<
KBS »ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð 471ȸ ÀÌÀü¿¡ ¹æ¿µµÈ ȸÂ÷ Áß ´ç´¢º´°ú °ü·ÃµÈ ¿µ»óÀ» °¡Áö°í °è½Å ºÐÀÌ °è½Ã¸é ÂÊÁö¸¦ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
ÀúÀÇ ³ª»Û ±â¾ï·ÂÀ¸·Î »ý°¢Çϱâ·Î´Â ´ç´¢º´ °É¸®¸é ´çÀå Á×À»º´? ó·³ ÀÚ±ØÀûÀ¸·Î ¹æ¼ÛÇß´ø ȸÂ÷·Î ±â¾ïÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
Àúź°íÁö¸¦ ÇÏ½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù
ÀúźÀúÁö¸¦ ÇϽô °Ô ¸Â½À´Ï´Ù
°Ç°À» À§ÇÑ Àúź¼öȹ° ½Ä´ÜÀÇ ±âº»Àº ¼Ò½ÄÀÔ´Ï´Ù
±×¸®°í ÃæºÐÇÑ ¼¶À¯Áú°ú ´Ü¹éÁúÀÌÁÒ
°íÁö¹æÀº ÇÊ¿ä ¾ø´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù
Áö¹æÀº ÀÌ¹Ì ¸ö ¾È¿¡ ¸¹ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â ´ëºÎºÐ À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀÎÀÌ Å®´Ï´Ù
Æò¼Ò¿¡ Á¤»óÀε¥ Àúź°íÁö ÀÌÈÄ Ä¡¼Ú¾Ò´Ù¸é
±×°Ç ¾ÆÁÖ ¾È ÁÁÀº ½Ä»ç¸¦ ÇϽŰ̴ϴÙ
±â¸§±â´Â Äá¿¡µµ ½Ò¿¡µµ ÀúÁö¹æÀ°¿¡µµ À̹Ì
°Ç°¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¤µµ´Â ´Ù µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù