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파워링크 
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방울토마토 파프리카 오이 닭가슴살 두부 냉이좋습니다
보통 식이섬유가 많은 채소류는 좋은데 하루에 적정량을 3회분으로 나눠 먹어야 합니다
차 종류는 카페인이 들어간건 상관없는데 시럽이나 과당(설탕, 액상과당) 들어가면 안됩니다 혈당 폭발
음식도 마찬가지로 정제 탄수화물이나 설탕이 과하게 들어간거 안되고요 고추장 쌈장도 안됩니다 (집요리경우 대체당 이용)
단백질은 육류(돼지고기 소고기)경우에는 지방은 어느정도 제거하고 먹으면 됩니다만 많이 먹으면 혈당이 오랫동안 유지됨
당뇨걸리고 관리 안되거나 초기에는 못먹는것들 정말 많습니다
유튭 참조하시려면 당뇨생활하고 조동혁의사분 보면 됩니다
2020-12-06
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용달후
참고하겠습니다 감사합니다
2020-12-06
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용달후
참고하겠습니다 감사합니다
2020-12-06
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뚱뚜둥
먹는것을 잘 체크하는것도 도움되더라구요
2020-12-15 *
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