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파워링크 
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 미풍호
딱히 좋은건 없어요.
뭐가 좋을까 보단, 뭐가 나쁜가를 찾고
나쁜거 줄이는게 크게 도움이 돼요.
2020-12-26
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무지개캔들
모든 병이 다 그런거 같더라구요. 좋은거 찾아먹는다고 더 좋아지는 것 힘들고 더 나빠지는 것을 막기 위한 것 같습니다. 그동안 무심코 당뇨에 나쁜 것들 너무 많이 드시고 있었더라구요. 믹스커피, 단 요거트 매실청 사탕, 바나나 등등 이런거 다 못드시게 하고 하루 한잔씩 드시던 커피대신 차 뭐 좋은게 없을까 해서요.
2020-12-26
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ddddddddd1
그냥 블랙커피 드시게 하세요
믹스커피 매실청 요거트 사탕은 못드시게 하는거 잘 하셨는데 저혈당이 가끔 오는 경우가 있으면 그럴경우 3-4개정도는
먹어도 괜찮습니다
바나나는 익기전에 하루 1개정도 괜찮고요
2020-12-27
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미풍호
뭐든 안먹어 봤겟어요..
결국 실망만 남게 돼더라구요.
2020-12-27
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ddddddddd1
여주 돼지감자는 민간요법인데 확실히 혈당조절에 효과는 있지만약 복용중에는 어떤 부작용 일어날지 모르니 약만 복용하는게 좋고요
여주경우에는 2000mg/day 섭취 할 경우에 -10.6(약은 -16.8)효과가 있었다는 연구 결과가 있습니다
두 식품이 나쁘다는건 아니고 효과가 있긴한데 약에 비해서 효과가 떨어진다는거고 약이라고해서 다 좋은건 아니지만
효과가 가장 좋고 약 복용하면서 빠르게 혈당 조절하면서 식이조절 운동하는게 좋습니다
그리고 첫댓 다신분 운동하라고 하는 이유는 내장지방이 당뇨 원인이기도 하고 근육량도 적을테니 하라고 하는겁니다
민간요법 자꾸 추천하시는 분들 보면 돼지감자 여주 추천하시는데 당뇨치료 방법 보면 소식 골고루 운동입니다
(정 못믿겠으면 유튭에 닥터딩요 이분 영상 보세요)
차 종류는 커피(블랙이나 아메리카노, 카푸치노) 그 외에는 티백으로 우려서 마시는 차종류가 좋습니다
꿀에 절인 차나 설탕을 가미해서 마시는 차는 기피하는게 좋은게 하루 당분섭취 50g정도로 해야 합니다
그런데 연세가 70대나 그 이상이면 당분섭취가 50g미만이어서 하루 한잔은 괜찮다고 생각하네요. (과하지 않게)
떡 종류를 후식으로 먹는건 자제하는게 좋습니다
2020-12-27
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무지개캔들
자세한 설명 감사합니다. 요는 식이조절과 운동이 되겠네요. 드시는 잡곡밥도 좀 많아서 양을 줄이고 있습니다. 이것저것 신경쓸게 많네요. 그동안 드시던 식습관이 하루아침에 변하기 쉽지 않아서 제가 잔소리꾼이 되어가고 있습니다.
2020-12-27
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ddddddddd1
당뇨 관리하려면 주변인이 잔소리도 해줘야합니다. 다이어트같이 자기관리가 꾸준해야 하거든요
근육운동을 하라는 이유(또는 살빼라는 이유)가 첫번째는 내장지방에 의한 인슐린 저항성(지방간, 지방췌장) 때문에 그렇고
두번째는 근육이 포도당을 가장 많이 쓰는 세포라서 그런거고요
세번째는 운동을 해서 내장지방이 줄었을때(적정수준으로) 고혈압, 지방간, 지방췌장, 고지혈증이 정상 또는 완화됩니다
그리고 여자는 테스토테론(남성 호르몬) 분비가 적기때문에 근육을 키우기가 많이 버겁니다 시간도 오래 걸리고요
(그래서 운동을 꾸준히 하는 젊은 여성들 보면 몸이 우락부락하지않고 매끄럽고 섹시한 것)
때문에 당뇨 진단 받았으면 무리는 안하되 꾸준히 근육운동을 해줘야합니다(감소하는 것도 있어서)
보건소가면 인바디 무료로 이용가능합니다 가끔씩 체크해서 체지방 근육량 보는 것도 좋은 방법이겠죠
그리고 인체라는게 하나만 고장나는게 아니고 하나가 고장나면 여기저기가 연쇄적으로 고장나거든요
인슐린 저항성이 생기면 눈에 보이는 현상이 뒷목이나 겨드랑이, 사타구니같이 접히는 곳이 갈색으로 변색이 일어납니다
또 저항성때문에 혈당이 잘 안내려가니까 고혈당에 의해 혈관 손상도 생기고요
혈관손상이 일어나니까 고혈압 고지혈증도 일어납니다(이후 심혈관 질환 원인이 됨)
발끝이나 손끝 같은데에 문제가 생기면 신경이 둔화되기도 하고요(다쳐도 다친줄 못느끼고 상처난 부위는 썩어서 절단)
신장에 노페물 걸러지는 망 같은게 있는데 그것도 손상되고(이후 만성신부전증이나 단백뇨, 투석 원인) 콩팥도 문제 생깁니다
2020-12-30
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병원의사는 그냥 맨날 살빼라는 소리만 합니다.
당뇨약 복용중에는 당을 이중으로 떨어뜨리는 여주나 다른 식품 먹는거 조심하라고 하던데 뭐가 맞는건지 모르겠어요 ㅠ
아직까진 머 큰 문제는 없어보여요. 혈당도 그렇게 높아 보이진 않고, 의사는 맨날 살빼라고만 하고
저희 어머님은 올해 건강검진 받으시고부터 내분비내과에서 당뇨약 고지혈증약 그리고 소화기내과에서 간수치땜에 우루사 드시고 계세요. 큰 문제없다 하시니 마트에서 여주차 사와봤습니다. 당뇨가 먹는거 진짜 조심해야 하나 봅니다.
저희랑 똑같으네요. 우루사도 저희도 먹어요. 온가족이 함께.ㅋ
ㅠㅠ 같은 증상이신가 봅니다. 잘 아시는 것 보니 jadore7님께서 어머님 신경 많이 쓰시고 관리 잘하고 계신 것 같네요.