혈당 관리할때 소고기는 어떨까요?9
- 즐건파생꾼
- 등록일 2023-12-05 10:16
- 조회수 938
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다른의견
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파워링크 
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 필사적평범함
고기자체는 혈당을 많이 안올립니다. 거의 안올리는 거 같았어요. 하지만, 콜레스테롤에는 당연히 영향을 줍니다. 우둔살로 바꿔보심이 어떨까요.
2023-12-06 *
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tecc747
혈당을 생각하면 맘편하게 고지혈증약 먹고
고기 배터지도록 먹어도 됩니다. 저는 그렇습니다.
2023-12-06 *
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바우처럼
소고기는 강추죠.^^
단백질은 필요에따라서 약 섭취량의 절반정도까지는 당신생합성작용을 통해 포도당으로 전환 될 수 있지만 소화, 흡수속도가 느리서 문제가 되지는 않습니다.(당뇨병으로 판단될 정도의 인슐린저항성이 생긴 경우엔 문제가 될 수 있음)
그리고 저탄을 할 땐 소금섭취를 두려워해선 안됩니다.(불순물없는 깨끗한 소금이면 됨) 일반 탄수식을 할 때는 혈중인슐린농도가 높고 이 경우엔 신장에서 나트륨의 재흡수과정이 있는데 저탄을 지속해 혈중 인슐린농도를 낮게 유지하면 이런 재흡수 과정없이 소변으로 다 배출됩니다. 그래서 오히려 부족해 질 수 있습니다. 저탄고지 하는분들이 소금물을 자주 마시는 이유입니다.
2023-12-07 *
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차츰차츰 볼륨을 줄려야 하는데요
고기류, 두부류, 나물류 같은걸로 밥먹을때 줄어든 탄수화물의 양을 상쇄시켜셔도 될듯합니다.
단 양념에 설탕류는 최대한 적게 고기는 양념율말고 소금구이 정도로..
두부를 최고로 저는 생각합니다.
찌게등에 두부를 엄청넣고 두부로 배채운대고 생각하고 드셔야 할듯합니다.
저도 모르게 버릇처럼, 이것저것 먹을까 싶어서 걱정이네요.
답변 감사합니다.