먹거리에 대한 깊은 고민~4
- 즐건파생꾼
- 등록일 2023-12-06 14:55
- 조회수 645
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저도 탄수화물 매니아 입니다. 짬뽕.짜장면.라면 등 면요리는 식사가 아닌 디저트 쯤으로 먹었어요. 짬뽕/짜장 고민되면 둘다 시키는... 당화혈색소 높게 진단 받고 필사적으로 피하고 있네요. 공기밥 30% 정도만 먹고 채소 위주로 먹고. 좋아하는 고기류도 단맛 덜 나는 메뉴로 먹어요. 젤 중요한건 식사 후 남는 에너지가 당으로 축적되고 그것이 당뇨로 안좋은 영향 미치는 것이니 식사에서 적은 에너지 섭취하고 오버되어서 당으로 변할 칼로리를 운동으로 태워없애는게 가장 좋은 방법이 아닐까 싶네요. 식단조절+소식+운동이 답인듯합니다