당뇨 ㅠㅠ6
- 스타끝판대장
- 등록일 2021-12-19 00:09
- 조회수 2265
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다른의견
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파워링크 
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 오먀샤리프
살쪘으면 살빼야죠. 야식금지
2021-12-19 *
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셀라비듀드~
무조건 감량
2021-12-21 *
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iwastea
운동도 운동이지만 식이요법이 제일 중요하죠 아무래도.. 좋은거 챙겨먹는것 보다 안좋은 것 안먹기가 더 중요하구요..
2021-12-23 *
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[* 비회원 *]
틈틈이입니다
2021-12-26 *
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제이제에이케일
1. 음식량 조절
2. 음식량 조절 하면 체중 감량 됩니다. 3. 탄수화물등 당질 고려해서 드세요. 4. 제일 중요한..운동 입니다. 봄~가을에는 주말 마다 자전거 40km~50km 정도 타고 평일에는 1시간씩 걷습니다. 체중은 10Kg 정도 감량 했구요. 작년에 당화혈 9.7 에서 3개월동안 위 나열한대로 해서 5.6으로 떨어뜨렸습니다. 그 후에 5.7, 5.5 유지 하고 있습니다.
2021-12-30 *
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그리고 운동이죠.