당화혈색소 8 수치가 나왔는데 위험한건가요?9
- 등록일 2021-11-17 11:18
- 조회수 1560
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파워링크 
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오떵이
일단 식생활부터 고쳐봅시다..
약이 효과는 빠르나 결국 화학성분이라 간에 무리가 감. 1. 1일 3식을 최대한 정해진 시간에 한다. 2. 탄수화물 섭취를 최소화 한다. 3. 밥은 현재 백미로 100% 드신다면 한꺼번에 현미로 바꾸기 힘드니 처음엔 백미 70% 현미20% 기타잡곡 10% 정도로 배합해서 1~2주 정도 먹고 순차적으로 백미 50% 현미 30% 기타 잡곡 20% -> 백미 25% 현미 50% 기타잡곡 25% -> 현미 75% 기타잡곡 25% 순으로 바꿘다. 4. 먹는 양도 줄이는것도 중요한데. 기존에 먹는 양이 있으므로 한번에 확 바꾸면 결국 배고파서 간식을 먹게 되므로 3번과 같은 방법으로 밥양은 100%->75%->50% 순으로 줄인다. 5. 밥양이 줄어든만큼 일단은 반찬으로 대체해서 먹는데 육고기는 지방은 최소화 좀 퍽퍽해도 살코기 위주로 섭취하시고 생선도 기름에 굽는것 보단 오븐이나 에어프라이로 구워서 기름을 최소화 하면서 드시고 반찬류는 야채나 해초류등등 섬유질 많은 것으로 부족한 부분을 채워야 합니다. 섬유질이 많을수록 당수치 올라가는 속도를 늦춰줘요... 그래서 백미보단 현미를 먹는 이유가 섬유질 부분때문임. 6. 국은 국물섭취는 최소화 하고 건더기 위로 드시면 좋습니다. 7. 운동은 무리해서 할필요없이 간단하게 걷기부터 하루에 1km미터라도 걷기로 시작해서.. 점점 거리 도는 시간을 늘리시면 됩니다. 이런씩을 해서 6개월~1년 해보시고 그래도 당화혈색소 수치가 6.5이하로 떨어지지않고 6.5이상으로 유지 된다면 병원에서 의사와 상담후 약을 드시는것이 좋습니다. 약을 드셔도 1~7번을 생활화 하시면 됩니다. 당뇨 자체는 죽을 병이 아뉨니다. 이상증상일뿐입니다. 단 당뇨로 인한 2차 질병이 무서운것입니다. 운동을 하던 식단조절을 하던 약을 먹던 인슐린을 맞던 혈당만 기준치 이하로 유지 할수있다면 정상인과 90%이상 똑같이 지낼수 있습니다. 단 약과 인슐린 할게 되면 간에 무리가 가고 결국 2차 문제가 발생하므로 기본적으로 식단과 적당한 운동으로 최대한 혈당을 잡으시고 물리적으로 안되는부분을 1차 약으로 조절하고 그래도 안되면 인슐을으로 하는 방법이 현재의 당뇨법 관리법 이지 싶습니다.
2021-11-17
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잠실배민커넥터아재
인슐린은 12 이상 되어야 하고요. 8정도면 약물 복용하시면서 식사 관리 및 운동 병행 하셔야 합니다.
2021-11-18
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 인생은타이밍!
음식드실때 채소 단백질 탄수화물 순으로 드셔보세요 음식먹는순서도 혈당차이나더라구요
2021-11-25
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ㅠ살만차올라ㅠ
저도 8.2찍다가 식단조절하고 탄산 끊엇더니 5.3나왔습니다. 식단조절이 중요합니다.
2021-12-09
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크로스테크
8인데 당뇨증상이 없으신가요? 다음 다뇨 다식 눈 침침 발 뒤꿈치 각질 손발 저림(혈액숭환문제) 문제인데요 처방 투약이 필요하신듯 전 15년차인데 6.3입니다
2021-12-30 *
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인슐린 맞으실 정도는 아니고, 일단 내원하여 약으로 조절하시면서 조심하시면 됩니다.
물에 녹은 당분을 조심하셔야 해요. 단 음료, 아이스크림 멀리하시고 운동하시면 관리 될겁니다.
설명 감사합니다
일반 직장인들은 그만큼 식사와 운동만으로 조절하기에는 환경이 무리라 약먹는 경우도 많아요.