고혈당 식품은 뭐가 나쁠까....2
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-10-05 15:33
- 조회수 830
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파워링크 
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ddddddddd1
음료는 액상과당+설탕에 의한 과도한 당류가 문제고
빵떡면 과자는요 정제 탄수화물이라서요 이게 소화되면 100% 당으로 전환됩니다(정제 백미도 마찬가지)
정제탄수화물이라고 하면 어렵잖아요 쉽게 말해서 하얀 곡물가루입니다(미숫가루나 곡물가루로 만든 반찬 음식도 똑같음)
주스 좋아하시는데 안타까운게 주스보다 과일을 씹어서 먹는게 좋습니다
주스는 갈았기때문에 과일 자체 당이 빨리 흡수 됩니다(시판음료는 콜라보다 당류가 높음)
2021-10-14 *
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어쨌든 딱 봐서 설탕 덩어리 인 식품은 피하는게 맞습니다.