작년보다 체중은 5키로 정도 뺐습니다.
운동은 주1회 음주 주 2회 당뇨 전 단계인가요?
술 끊어야 하나 고민입니다.
예 당뇨전단계이세요. 이전에는 5.5 이셨다가 5.7로 오르셨네요. 식후마다 간단하게 운동 관리 하시면 좋을것 같습니다. 저도 3개월전 5.7에서 이번 숙검때 5.6 나왔네요 . 카레 고구마 등 혈당올리기 쉬운 이런것들은 가급적 덜드시길 바랍니다. 내당능이신분들은 2시간 이후 3시간 4시간 까지도 질질 끄는 경향이 있습니다. 저도 그렇고요. 한번씩 드실때마다 확인해보세요. 본인에게 맞는 식품군이 있어요.
감사합니다
운동 늘리고 관리 해야겠네요 ㅜㅜ
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예 당뇨전단계이세요. 이전에는 5.5 이셨다가 5.7로 오르셨네요. 식후마다 간단하게 운동 관리 하시면 좋을것 같습니다. 저도 3개월전 5.7에서 이번 숙검때 5.6 나왔네요 . 카레 고구마 등 혈당올리기 쉬운 이런것들은 가급적 덜드시길 바랍니다. 내당능이신분들은 2시간 이후 3시간 4시간 까지도 질질 끄는 경향이 있습니다. 저도 그렇고요. 한번씩 드실때마다 확인해보세요. 본인에게 맞는 식품군이 있어요.
감사합니다
운동 늘리고 관리 해야겠네요 ㅜㅜ