붉은 고기 많이 먹다간 당뇨병 위험 높아진다41
- 현명한소비!
- 등록일 2023-11-06 00:31
- 조회수 13509
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파워링크 
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 늴리리맘보2
그렇게 욕먹고 또..
2023-11-06
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정치병자는정신병
키토식이 당뇨인에게 얼마나 좋은데..
2023-11-06
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좋빠가는매국노
까만고기 많이먹으면, 암걸리고,,
2023-11-06
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그냥늘보
이거 왠지 흰살고기인 생선 많이 먹으라는 작업 깉은데요?? 좆같네
2023-11-06
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미래엔해피
흰살육류는 닭과 오리 아닌감요??
2023-11-06
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그냥늘보
맞습니다. 그런데 흰살하면 생선이 딱 떠오르니깐요..
2023-11-06
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미키매니아
생선을 흰살고기라고 하는건 좀 오바 같은데요?
기사를 전부 보면 세 기사 중 1기사만 제외하면 유제품이나 가금류를 권장하고 생선으로 대체하라는 언급 자체가 없습니다.
"연구팀은 적색육 대신 다른 단백질 공급원으로 대체할 경우 효과도 측정했다. 견과류나 콩류와 같은 식물성 단백질로 대체할 경우 제2형 당뇨 발병 위험은 30%, 유제품으로 대체하면 22% 낮아진다고 연구팀은 밝혔다. "
"연구 결과 붉은 고기를 매주 1회 이상 섭취하면 제2형 당뇨병 위험이 높아질 수 있는 것으로 나타났다. 또 붉은 육류 때신 견과류, 콩류 등 식물성 단백질을 섭취하면 제2형당뇨병 위험을 크게 줄일 수 있는 걸로 드러났다."
"하버드대 “주 1회로 붉은 육류 섭취 줄이고, 대신 콩 견과류 유제품 즐기면 위험 20~30%↓"
2023-11-06
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여기서 말하는 유제품으로 단백질을 대체한다 <- 이게 혹시 뽐뿌에 자주 올라오는 두유면 충분한거겠죠?
사실 밀가루랑 가공육 (소시지 등) 같은것 다 끊고 원육만 먹으려고 5년정도 노력하고 있는데 소/돼지 쪽은 매 끼니마다 먹으니 부작용도 좀 있고.. 질려서 제육이나 갈비로도 먹다보니 설탕과 소금을 계속 먹게 되더라구요.
그래서 요즘 소/돼지를 줄이고 가금류(닭/오리)로 비율을 올렸는데 좋은것 같습니다. 어울리는 음식에 모짜렐라99% 치즈 자주 한주먹씩 넣어먹고..
매일 하나씩 (맛있고 배고파서 ㅋㅋ) 먹었던 두유가 꽤 괜찮나보네요. 두유도 설탕(당류) 적게 들어간게 확실히 나은듯..
유전력이 있어서 당뇨와의 싸움 정말 평생해야겠습니다..
2023-11-08
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deris6
2023-11-06
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狂
대체제도 언급 되어 있네요.
나무위키의 미러 사이트들
미러 - https://mir.pe/ 나무모에 - https://namu.moe/ 읽기전용위키 - https://readonly.wiki/ 더 위키 - https://thewiki.kr/
2023-11-06
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매우매운고추
당뇨인은 먹을게 없네요?
2023-11-06
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이춘봉치킨
2023-11-06
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텔레x텔레
돈 많아야 잘먹으니 당연한거 아닌가요.
2023-11-06
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지뿅
... 이대로면 무슨 당뇨인은 야채랑 닭가슴살만 먹어여할 수준이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 탄수화물 안돼 붉은고기 안돼
2023-11-06
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내마음에봄
이랬다가 저랬다가 의학상식 ㅋㅋㅋㅋ
2023-11-06
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