»Ë»Ñ Æ÷·³

¾È³çÇϼ¼¿ä Àú¿¡°Ô ¸Â´Â ÀÔ¹®¿ë½ºÄíÅÍ ÃßõºÎŹµå¸³´Ï´Ù1

¿ÍÀÌÇÁ´Ô²²¼­...»ýÀϼ±¹°·Î Çã¶ôÇØÁּż­....´Ü ,Á¦ °³Àε·À¸·Î »ç¶ó°í Çؼ­...ÇÏ...¾¹¾¹Çϳ׿ä..³» ¿ù±ÞÀº ¿ÍÀÌÇÁ´Ô²¨¶ó¼­¿ä..

ÀÏ´Ü Á¦ÀÏ ¸ÕÀú °¡°ÝÀº 50±îÁö »ý°¢ÇÏ°íÀÖ½À´Ï´Ù (+5Á¤µµ µÉ¼öµµ ÀÖ±¸¿ä...) ±Ý¾×ÀÌ ´Ù¿îµÉ¼ö·Ï ÁÁ±äÇÏÁÒ...


Àú´Â Ÿ´Â ¿ëµµ´Â üÀ°°üÀ» °¡°Å³ª µ¿³»¸¶½Ç¿ë ¶Ç´Â °¡²û ¿ÍÀÌÇÁ¶û µ¥ÀÌÆ®°â Ÿ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù..

°Å¸®¸¦ ÃøÁ¤Çغ¸´Ï ´ëºÎºÐ Æíµµ 5~8Km ´õ¶ó±¸¿ä ¿Õº¹Àº 20Km ¾ÈÂÊÀ̱¸¿ä(¾î¿¶§´Â ¿Õº¹ 25kmµµ °¥¼ö ÀÖ±¸¿ä)

üÁßÀº 80~82Kg ¿Ô´Ù°¬´Ù ÇÕ´Ï´Ù. ¼Óµµ´Â Å©°Ô »ó°ü¾øÀ»µíÇÏÁö¸¸...20Á¤µµ ²ÙÁØÈ÷³ª¿À¸é ÁÁ°ÚÁÒ?


Áö±Ý º¸°í Àִ°Ŵ (»þ¿À¹Ì / º¼ÄË202,202d / 55´ÙÀÌ? ÀÌ°Ô ¸ÕÁö ¸ð¸£°Ú³×¿© / ±¹³» Ãßõ) ÀÌ·¸°Ô º¸°í Àִµ¥...

º¼ÄËÀÌ ¶¯±â±â´Â ÇÏÁö¸¸..º¼ÄË ±Ý¾×À¸·Î ±¹³»ÀÇ ´Ù¸¥ Àüµ¿Äüº¸µå¶û ºñ½ÁÇÑ »ç¾çÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ±×¸®±¸ ¸î ah¸¦ »ç¾ß ÇÒÁöµµ ¸ð¸£°Ú³×¿ä.


üÁßÀÌ 82kg Á¤µµ Àε¥...»ó°ü¾øÀ»±î¿ä?


°í¼ö´Ôµé ÀǰߺÎŹµå¸®°Ú½À´Ï´Ù..

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
ºÏ¸¶Å©¹öÆ° °øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÀÌ´Ï´õǪ
2017-02-05 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û