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½ºÅ¸¹÷½º ÀÇ¿ÜÀÇ »ç½Ç ¾Ë°í ¸Ô±â ÆÁ108

 

http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=freeboard&no=7322358 

 

À§ Àú·ÅÇÏ°Ô ¸Ô±â ÆÁ ´ÙÀ½À¸·Î ¼Ò¼ÒÇÑ.. ´Ùµé ¾Ë°í°è¼ÌÀ» À½·áÆÁ ÀÔ´Ï´Ù.. 

 

 

 

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1. Äݵåºê·ç Ä«ÆäÀÎÀº ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¿Í ºñ½Á Ä®·Î¸®´Â Äݵåºê·ç°¡ ´õ ³·´Ù!

Ä«ÆäÀÎÀÌ ´ú µé¾îÀÖÀ»°Å¶ó »ý°¢ÇÏ°í ¸¹ÀÌµé ½ÃÅ°´Âµ¥.. »ç½Ç ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¿Í Ä«ÆäÀÎÀº ºñ½ÁÇÏ°Ô µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ Ä®·Î¸®´Â ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ëÀÇ Àý¹Ý 5Ä®·Î¸®!

Çѵ¿¾È Äݵåºê·ç À§»ý¹®Á¦·Î Ÿ ¾÷ü¿¡¼­ ¸¹ÀÌµé °É·È´Âµ¥

½ºÅ¸¹÷½º¿¡¼­ Âü À§»ýÀûÀ¸·Î ³»¸®´õ¶ó±¸¿ä.. Àú´Â.. Äݵåºê·ç´Â ½º¹÷¿¡¼­¸¸ ¸Ô½À´Ï´Ù!

 

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2. ¿À´ÃÀÇÄ¿ÇÇ´Â ½ºÅ¸¹÷½º¿¡¼­ °¡Àå Àú·ÅÇÑ À½·á

½ºÅ¸¹÷½º¿¡¼­ °¡Àå Àú·ÅÇÑ À½·á´Â ¿À´ÃÀÇ Ä¿ÇÇÀÔ´Ï´Ù

³»·Á³õ°í ÆÄ´Â µå¸³Ä¿ÇÇÀε¥ 1½Ã°£¸¶´Ù Æó±âÇÏ°í ´Ù½Ã¸¸µå´Â Ä¿ÇÇ¿¡¿ä

Á÷¿ø¿¡°Ô Á˼ÛÇѵ¥  ³»·ÁÁֽǼöÀÖ³Ä°í ¹°¾îº¸¸é ´ëºÎºÐ ok ÇØÁÝ´Ï´Ù

´Ü! µûµíÇÑ ¿À´ÃÀÇÄ¿ÇÇ´Â Àú·ÅÇѵ¥ ¾ÆÀ̽ºÄ¿ÇÇ´Â µå¸³Ä¿ÇÇÀε¥µµ °¡°ÝÀÌ ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¿Í °°À¸´Ï ÁÖÀÇ!

Ä«ÆäÀÎÀº µå¸³Ä¿ÇÇ°¡ ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ëº¸´Ù ³ô½À´Ï´Ù Âü°íÇϼ¼¿ä!!

 

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3. ½ºÅ¸¹÷½º ¶óÀÓÀÌ µé¾î°£ ¸Å´º´Â °íÄ«ÆäÀÎ À½·áÀÌ´Ù.

¶óÀÓº£À̽º°¡ ±×¸°ºó ÃßÃâ¹°·Î Ä«ÆäÀÎÀÌ ¾öûµé¾îÀÖ½À´Ï´Ù

(¶óÀÓÆмÇƼ, ¶óÀÓÇÇÁö¿À)

ÀÓ»êºÎ³ª ¿¹¹ÎÇϽŠºÐµéÀº ÁÖÀÇÇؼ­ µå¼Å¾ßÇØ¿ä

 

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4. À½·áÄíÆùÀ¸·Î °¡Àå ºñ½Î°Ô ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ´Â À½·á´Â Á¦ÁÖ À¯±â³ó¸»Â÷ ÇÁ¶óǪġ³ë

Åç±âÁØ 6300¿øÀ¸·Î °¡Àå ºñ½Ñ À½·áÀÔ´Ï´Ù

¹«·áÄíÆùÀº ÇÁ¸®¿¢½ºÆ®¶ó 1°³ ¹«·á´Ï±î ¼¦À̳ª ÀÚ¹ÙĨ³Ö°í µå½Ã¸é Á¦ÀÏ °¡¼ººñ ÁÁ°Ú³×¿ä

 

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5. Àú³á 6½ÃÀÌÈÄ »÷µåÀ§Ä¡ + À½·á °°ÀÌ ±¸¸ÅÇϸé

»÷µåÀ§Ä¡´Â 30ÇÁ·Î ÇÒÀÎÀû¿ë!

´Ù¸¸ À½·á¸¦ À½·áÄíÆù(º°ÄíÆù »ýÀÏÄíÆù,,)À¸·Î ±¸¸ÅÇϸé ÇÒÀÎÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù.. (»ç½Ç À̽ð£´ë Ǫµå´Â º°·Î ¾È³²¾ÆÀÖ±ä ÇÕ´Ï´Ù.)

±âÇÁÆ®ÄÜ »ç¿ëÀº ok!

 

¾ø¾îÁü! 

 

¹ø¿Ü ) ÅÒºí·¯ À½·áÄíÆù ²ÜÆÁ

ÅÒºí·¯ ÄíÆùÀº ¸ÅÀå¿¡¼­ ÆǸÅÇÏ´Â ¸ðµç Á¦Á¶¸Å´º »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

º°ÄíÆù,»ýÀÏÄíÆùÀ¸·Î »ý°úÀÏÀ½·á, ½ÃÁðÀϺθŴº »ç¿ëºÒ°¡´ÉÇѵ¥

ÅÒºí·¯ ÄíÆùÀº ¸Á°í¹Ù³ª³ª µþ±â¶ó¶¼µî.. ¸ðµç À½·á°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (»çÀÌÁîµµ º¥Æ¼±îÁö°¡´É) ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ¹«·áÀ½·áÄíÆù »ç¿ë ºÒ°¡´ÉÇÑ

À½·á·Î µå½Ã´Â°Ô À̵æ!

 

¹ø¿Ü2 ) ¸®Àúºê Àü¿ë ÅÒºí·¯ À½·áÄíÆùÀÌ µû·Î ÀÖ´Ù

¸®Àúºê ¸ÅÀå¿¡¼­¸¸ ÆÄ´Â ¸®Àúºê ÅÒºí·¯µéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× ÅÒºí·¯¸¦ ±¸¸ÅÇÏ¸é ¸®Àúºê À½·áµµ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù.

¿¹¸¦µé¸é... ¸®Àúºê¸ÅÀå¿¡¼­¸¸ ÆǸÅÇϴ¿øµÎ "ÇÏ¿ÍÀÌÄ«¿ì"

±×¶õµ¥»çÀÌÁî 12500¿øÂ¥¸® À½·á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.. (ÁÖ¹®½Ã ÃÊÄÝ·¿µµÁÜ..)

¸®Àúºê ÅÒºí·¯ ÄíÆùÀÌÀÖ´Ù¸é ÀÌ 12500¿øÂ¥¸® À½·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù..

 

¹°·Ð ÄÚ¾î ¸ÅÀå¿¡¼­ ÄÚ¾îÀ½·áµµ Àû¿ë°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù~(¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë³ª ¶ó¶¼ µî..)

 

¹ø¿Ü3 ) ½ºÅ¸¹÷½º¿¡¼­ ±¸¸ÅÇÑ ÅÒºí·¯´Â ¼Ò¸ðÇ° (Çöó½ºÆ½»¡´ë, ÅÒºí·¯¶Ñ²±) Àº ¿¹¾àÁÖ¹®ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù

¸ð¸£½Ã´Â ºÐµéÀÌ Àº±Ù¸¹Àºµ¥ ÅÒºí·¯¿¡ µþ·Á¿À´Â »¡´ë³ª ÅÒºí·¯ ¶Ñ²±Àº 

¸ÅÀåÆ÷½º¿¡ ¹®ÀÇÇϸé 2~5õ¿ø ³»¿Ü·Î ¶Ñ²±°ú »¡´ë ±¸¸Å°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

¸ÅÀ庰·Î Àç°í°¡ ¾øÀ¸¸é ÁÖ¹®µµ ÇØÁÖ´õ¶ó±¸¿ä

´Ù¸¸ ½ÃÁð ÅÒºí·¯´Â ¼Ò¸ðÇ° ÁÖ¹® ºÒ°¡´ÉÇÏ°í ÄÚ¾îÅÒºí·¯¿¡¼­ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

* ÁÁÀº °Ô½Ã±Û·Î ¼±Á¤µÇ¾î ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡¼­ ÀÌ°ÍÀú°Í°øÀ¯À¸·Î º¹»çµî·Ï µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
* ¼±Á¤µÈ °Ô½Ã±ÛÀº Áߺ¹ °ÔÀ縦 Çã¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

18
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»ç1µ¿ / 10kcal¿¡¼­ 5kcal·Î ÁÙ¾îµç°Ô ´ë´ÜÇÑ °Í ó·³ ½áÁ®Àֳ׿ä 17 0

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