애기가 변비가 있어서 삐뽀삐뽀 119 소아과 책을 찾아보는 중에, 변비에는 푸룬(서양자두)이 좋다고 합니다.
(사전을 찾아 보니, 서양자두는 plum 이고, prune는 말린 plum을 말하는데, 쥬스는 보통 푸룬쥬스라고 하네요. )
책을 인용하면,
'외국에서는 변비가 있으면 서양 자두를 권장하는 의사들이 많습니다. 이 과일을 제일 먼저 먹입니다. 서양 자두에는 이사틴이라 불리는 변을 묽게 보게 하는 성분이 들어 있고, 섬유질도 다른 과일에 비해 3~6배 정도 많이 들어 있으며, 변비 치료에 도움이 되는 당분인 솔비톨도 들어 있습니다. 솔비톨은 장에서 흡수되지 않는 성분(sugar alcohol)으로 변을 묽게 만듭니다.'
라고 되어 있네요.
당장 G마켓에서 푸룬쥬스 찾아서 주문을 했는데, 상품평에 변비가 많이 좋아 졌다는 이야기가 많아서 여기 올립니다.
사용기는 다음에 올리지요. ^^;
ps. 자일리톨이 sugar alcohol의 한 종류고 많이 먹으면 설사를 유발한다는 글을 어디서 봤었는데, 그 글에서 솔비톨도 같은 종류라고 하더니 이렇게 연결이 되는 군요.
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가끔 변비생길때가 있는데 간편하게 자일리톨 많이 먹어봐야겠어요^^