맥켄지 신전운동 동작이 쉽고 안전한 동작인듯합니다.
허리아파 찾아본거였는데 저작권이나 홍보문제있으면 알려주세요
삭제하겠습니다.
개정판에선 좀 바뀌었는데요
동그라미 친 운동은 조심해서 하셔야 됩니다. 허리 통증이 많이 좋아진 후에 하셔도 되는 동작 입니다.
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쪼율쪼율
