냠냠 후 운덩?
전 공복에 런닝하고 근력운동하기전에 닭가슴살이랑 야채 과일 등등 골고루 먹고 근력운동하고 샤워하고 집에와서 한번 더 간단하게 먹는데 잘 하고 있는건가 모르겠네요
3주만에 4.5키로 빠졌습니당 ㅎㅎ
근데 어느쪽이던 사실 6시 이후에는 안먹는게 좋습니다.
근육이쥬!! ㅎㅎ
운동하시고는 꼭 드시고요 살빼려고 하면 단탄지 비율 맞추고 알맞게 섭취하며 운동하시면 살은 빠집니다..
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전 공복에 런닝하고 근력운동하기전에 닭가슴살이랑 야채 과일 등등 골고루 먹고 근력운동하고 샤워하고 집에와서 한번 더 간단하게 먹는데 잘 하고 있는건가 모르겠네요
3주만에 4.5키로 빠졌습니당 ㅎㅎ
근데 어느쪽이던 사실 6시 이후에는 안먹는게 좋습니다.
근육이쥬!! ㅎㅎ
운동하시고는 꼭 드시고요 살빼려고 하면 단탄지 비율 맞추고 알맞게 섭취하며 운동하시면 살은 빠집니다..