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대략 한달전부터 오른쪽 어깨가 아팠는데도 계속 헬스를 했습니다. 운동전에 회전근개 운동부터하고 저중량으로 조심히 했는데도 통증이 나아지질 않다가 오늘 아침에 일어나보니 승모근 전체가 너무 아프네요. 손가락으로 살짝만 눌러도 아픕니다. 사진상에 승모근 전체가 다 아파요. 병원에 가봐야하긴 할거 같은데.. 병원에서 염증여부는 어떻게 판단하나요? 수술을 요하면 할 생각은 없습니다. 최대한 재활운동을 통해 해결하고 싶어요. 이미 왼쪽 어깨는 7년전부터 회전근개 파열로 인해서 대략 50%이상 손상됐다고 판정을 받은상태인데 운동으로 많이 극복했습니다. 이렇게 오른쪽이 또 망가질줄은 몰랐는데 이번엔 운동이 아니라 노동을 하다가 다치다보니 정말 침울합니다.
구리시에 어깨관절 잘 봐주는 병원도 추천 부탁드립니다.
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서울대교수 정선근 유투브
보시고
맥킨지 운동 해보세요
감사합니다. 어깨관련 유튜브를 여러개 찾아봤는데 이렇게 한분을 딱 찍어주시니 너무 좋네요.