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제년초에 살도 엄청찌고, 피검사 결과가 최악이라서
이것저것 검사해보니, 동맥경화도 생길랑 하고,
성인병이라는 대사증후군(고혈압, 고지혈, 당뇨)에다
간수치도 150이 넘어가고,
중성지방 300이 넘고, 혈압은 160이 넘고....콜레스테롤도 200이 넘어서
정말 이제 관리안하면 죽겠구나 싶었는데,
약쟁이 만들려는 의사를 뒤로하고, 식이요법과 체중감량후
한달반만에 대부분의 수치를 정상으로 돌려놓고,
그뒤로 식이요법없이 운동을 하루 1시간씩 근육운동으로 해주고
몸무게는 75~78사이 유지를 하고, 먹고 싶은거 다 먹고 살다가
요 근래 조금 불안해서 1년 반만에 검사를 해봤는데..
다시 막 먹고 살아서 그런지, 혈압은 130대로 조금 올랐고,
중성지방 150, 콜레스테롤 90(놀라운일 ㅋㅋ) 간수치 정상,
당화혈색소(당뇨) 5.8.
거의 1년 넘도록 예전처럼 막 먹고 막 살았는데
근육 운동의 효과가 진짜 엄청난건지,
모든 수치가 정상이하 혹은 정상범위내에 있네요.
적어도 이정도면 뇌졸증이나 심근경색 걸려서
단방에 가면 좋은데, 안 가고 평생 사지 마비는 안 걸릴듯 싶네요 ~
운동 열심히 하세요.
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문제가 있어도 운동을 하거나, 약 한두개 먹으면 그만이고요..
무섭워서 안하다가, 아파서 병원가면..
그땐 최악인경우가 많습니다.
운동잘하고, 스트레스 안 받고 사시면
그냥 검사안해도 되시지만,
그게 아니라면 빠른 시일내에 한번 받아보시길.
20~30대시라면 안 받으셔도 .. 뭐 큰 문제는 없을겁니다 ㅎ