저는 하루 5km 뛰기만 하면 살이 쑥쑥 빠지던데 체질이 다 다른가봅니다35
- 아이디221
- 등록일 2021-09-14 15:40
- 조회수 2324
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파워링크 
등록안내
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[* 비회원 *]
매일 5km요?!
2021-09-14
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 GRtion
ㅋㅋ 군인때도 하루에 5키로는 안뛴듯
직장일이 편하신가봐요
2021-09-14
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아이디221
뛰는 구력이 3년 됩니다... 5키로 45분 안에 들어와요
2021-09-14
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Charmings
5킬로는 30분이면 뛰어요...
2021-09-14
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아이디221
처음 1년간은 그런식으로 12km 이상 페이스로 달렸는데 무릎 갈리고나서 속도 크게 줄였습니다
2021-09-14
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Charmings
@아이디221 저는 족저근막염 으로 쉬고 있습니다.
2021-09-14
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아이디221
@Charmings 족저근막 통증은 저도 몇 번 경험했습니다 무서워서 속도 줄였죠
2021-09-14
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Charmings
@GRtion 5킬로 30분은 런닝 좀 한 사람이면 너무 쉽게 뛰는 정도죠.
저도 10킬로 마라톤 40분 후반에 뛰었어요. 20킬로는 2시간 걸렸구요. 런닝 꾸준히 6개월 하면 대부분 그 정도는 뛸겁니다.
2021-09-14
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Charmings
@GRtion
2021-09-14
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Charmings
8월 18일 뛴거네요. 5킬로 30분..
40대 중반입니다.
2021-09-14
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Charmings
@아이디221 전 한달째 못뛰고 있어요. 아직도 통증이 있어서. 자전거 타고 있습니다.
2021-09-14
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Charmings
@GRtion 저게 무슨 마라토너에요. 런닝 하는 사람들은 다 저 정도 뛰어요. 운동 안하는 사람들이야 힘들지 꾸준히 하는 사람은 어렵지 않게 합니다.
님 기준에는 빠르고 그럴순 있어요. 근데 운동 꾸준히 한 사람 입장에서는 몸푸는 거리, 속도 입니다.
2021-09-14
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Charmings
@꼴통. 5킬로는 루틴이 된 사람에게는 그냥 하는 수준이죠. 연골 이슈는 답이 없습니다.
2021-09-14
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조가라그내
5킬로 뛴다고 살 안 빠져요 운동 안하던 사람이 첨 시작 했을때나 운동한다고 살 빠지지 운동 꾸준히 하는 사람은 운동한다고 살 안 빠짐 이미 연구 결과도 나왔어요 동일 사무직으로 앉아만 있는 사람이나 아프리카 마사이족 처럼 하루 수십킬로 걷는 사람이나 하루 소모하는 칼로리는 비슷하다는거
2021-09-14
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[* 비회원 *]
매일 5키로 뛰면 살 빠지긴 하죠
기초 대사량이 거의 유지 되니까요
대부분 살 못빼는 사람들은 자기가 먹는건 생각안함
그리고 살은 무조건 식이랑 관련잇습니다
2021-09-14
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[* 비회원 *]
이분이 말씀하시는건 5키로를 쭉 뛰는게 아니라 5키로 거리를 뛰고 걷고 뛰고 걷고 겟죠
5키로 움직이면 소화다되고 하니깐 살이 찔수가없음
2021-09-14
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하루=
5키로를 어떻게 뛰나요 대단..
2021-09-14
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하루 5km 뛴다는것이 쉬운게 아니죠
대단하시네요