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스쿼트. 일어날 때 엉덩이 힘주면서 일어나는데, 괜찮나요8
- 알지셀
- 등록일 2021-12-01 05:15
- 조회수 2905
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다른의견
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파워링크 
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 얌야밍2
제가 요즘 재활치료 운동법 완전 누워서부터 배우고 있는 중인데 일자허리에 일자목 디스크도 있는 상태요. 그런 식으로 일어나라고 배웠습니다. 위에 써주신 것 처럼 뒤꿈치에 힘이 실리고 고관절을 접고 허리는 펴고 가슴은 끌어 올리면서요.
엉덩이쪽에 힘이 빡 실리시는 거면 거의 맞을 겁니다.
앞으로 숙이지 말고 앉아서도 비슷하게 앞으로 움직이라고 배우는데 쉽지가 않네요.
2021-12-01
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알지셀
자세한 설명 감사합니다. 사실 저도 디스크가 좀 잇어요. 집에서 삽질좀 하다가 삐긋했었는데 그 뒤로 안좋더라구요. 순간적으로 일어난 일이라 이젠 항상 조심하면서 생활하고 있네요.
2021-12-01 *
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쓰신거 보면 힙드라이브인것 같네요.
괜찮고, 좋습니다.
힙드라이브라는 용어도 있나요.
괜찮다니 다행이네요. 감사합니다