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물론 꾸준히 운동하는 것이 최고이긴 한데
일하다 보면 쉽지 않잖아요
주말에 빡시게 해도 효과는 크답니다.
오늘 운동하기 좋은 날이네요..
바람도 많이 불어? 땀 쉽게 흘리지 않을 것 같아서요.ㅎ
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연구팀은 평일에도 운동하는 사람(꾸준 운동러 🏃),
주말에만 몰아서 운동하는 사람(주말 전사 🗡️),
아예 운동 안 하는 사람(쉬고 싶다러 🛌)으로 나눠서
각종 성인병의 원인인 대사증후군에 걸릴 확률이 얼마나 되는지 알아봤어요.
당연하게도 꾸준 운동러, 주말 전사, 쉬고 싶다러 순서로 대사증후군이 있을 가능성이 낮았는데요.
중~고강도로 주당 150분 이상 운동하는 꾸준 운동러와 주말 전사 사이에는 큰 차이가 없었대요.
즉, 규칙적인 운동도, 몰아서 하는 운동도 효과가 있었다는 것.
연구를 이끈 장석용 교수는 주중에 시간이 없다면 벼락치기 주말 운동을 하라고 추천했어요:
“평일에 운동 못하면 주말에라도 운동하세요!”
이렇게 또 하나의 핑계가 사라진 셈이니, 이번 주말에는 벼락치기 러닝이라도 해보는 건 어때요 👟? | 
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평일에도 못하는데 주말에 할지 ㅎㅎ