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아무리 운동해도 뱃살 안빠지는 이유 ㄷㄷ48
- 정의사도
- 등록일 2024-04-25 09:19
- 조회수 24089
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파워링크 
등록안내
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icest
과일 맨날 퍼먹어서 똥배가 나온건가
2024-04-25
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 대한민국
봇이냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2024-04-25
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BBGS
밥도 마찬가지.. 결국 탄수화물을 줄어야..
2024-04-25
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김안
둘다중ㅇ요
2024-04-25
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황금사다리
탄수화물 줄이고 술 끊고 설탕 줄이고 간헐적 단식하면 다 빠집니다 ㅋ 참 쉽죠 ㅎ 운동은 그냥 하루 30분 정도만 맨몸 운동으로 충분 ㅋ
2024-04-25
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미니민쓰
간헐적 단식도 쉽지 않던대요...
12시에 밥 먹고 하루종일 어찌 버티시나요?
2024-04-25
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술이보약
점심 저녁 두끼먹어야죠~
2024-04-25
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황금사다리
@미니민쓰 평일에는 18 대 6 주말에는 토요일 하루종일 굶고 일요일에 한끼 ... 이렇게 드시면 됩니다 ... 정말 공복시간을 최대한 늘려야 살빠져요 ... 운동으로 살빼는건 거의 불가능합니다 ...
2024-04-25
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미니민쓰
@황금사다리 오 감사합니다~
2024-04-25
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황금사다리
@미니민쓰 솔직히 18대6 보다는 24시간이 훨씬 좋죠 ㅋ 근데 직장다니면 그게 너무 힘드니 어쩔 수 없이 ㅋ 그리고 빨간 날은 무조건 하루종일 굶거나 한끼 이렇게 하시면 군살 쪼옥 빠집니다 ㅋ
2024-04-25
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berrry
@미니민쓰 저녁 6-8시까지 식사 완료하고 다음날 점심까지 아무것도 안먹으면 간헐적 단식 됩니다.
2024-04-25
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호빵은떡
@황금사다리 유투브 보신거 같은데 간헐적 단식을 절대적으로 신뢰하면 안됩니다. 오토파지도 그렇고 임상 자체가 몇년되지않은 학설입니다. 24시간이 더좋다? 관련 논문 몇개 되지도 않아요. 그 무슨 최겸인가 하는 제이슨펑 박사꺼 그대로 카피하는 유투버가 퍼트리고 다니는거 같은데 그냥 설탕 이랑 단당만 안먹어도 간헐적 단식 안해도 될듯.
2024-04-25
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황금사다리
@호빵은떡 그래도 노벨상까지 받은 개념인데 현재 가장 설득력 있는 이론은 맞겠죠 ㅋ 그리고 쉬는 날은 굳이 하루 세끼 다 챙겨먹을 필요 자체가 없어요 ㅋ 한끼만 든든하게 먹어도 충분합니다 ㅋ
2024-04-25
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ㄱㅏ
@황금사다리 불가능이 어딨어요
2024-04-25
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아리마군1
@ㄱㅏ 간헐적 단식.. 점심은 적당히... 자녁은 신경안쓰고 먹고 아침에눈 단백질 쉐이크... 70kg에서 현재 62.. 배 쏙 들어감
2024-04-26
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하늘바람터
덜덜 전문가 또 옴
2024-04-25
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내안의사랑
저 의사분은 실제 본인이 자기몸으로 실험을 했죠 ㅋㅋ
뭐 다아는얘기 탄수화물 당 줄이는거~~~단백질섭취.. 근데 이것도 한쪽으로 단백질만 죽어라먹으면 건강검진하면 피검사하고하면 또 빨간등들어오더라구요 과하게 단백질섭취하면 ㅜㅜ
균형잡힌식사를 하는데 당을 서서히 줄이는게 관건인듯..
2024-04-25
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건강이최고다
의베들 짤 좀 고만 퍼와라
2024-04-25
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ㄷㄷ 쟁이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ