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"미세먼지 심해" 이런 날은 집콕?…40살 넘었다면 운동하세요[한 장으로 보는 건강]
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미세먼지 없이 맑고 깨끗한 날을 찾기 힘든 요즘입니다. 이럴 때 야외 운동할지 말지 고민하는 사람이 적잖습니다. 미세먼지가 가실 때까지 기다리자니 신체 활동량이 줄고, 마스크 낀 채 운동하자니 숨이 차는 게 단점인데
https://n.news.naver.com/mnews/article/008/0005019310?sid=101
쥐 실험에 따르면 호흡을 통해 폐에 들어온 미세먼지는 3~4일, 음식을 통해 위에 들어온 미세먼지는 2일가량 머물다가 '대부분' 배출됐습니다. 하지만 배출되지 않은 미세먼지는 한 달가량 머무는데, 혈류를 타고 다른 기관으로 이동해 부작용을 일으킬 수 있습니다.
40대 이상 부터는 미세먼지 있어도 야외운동 하는게 이득이랍니다.
미세먼지보다 심혈관, 뇌졸증이 더 위험하다네요
단 고강도운동은 피하고요
그리고 쥐 실험 결과 미세먼지가 인체에 들어와도 최대 한 달이면 대부분 배출이 되는군요. | 
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이글굿샷
