이미 잡혀있는 회식, 술약속 3번 제외 한달동안 모든 끼니 식단해서 하루 1500~1800kcal, 단백질 채워서 먹으면
근손실 많이 날까요...?
원래 두달정도는 잡으려했는데 올해도 이렇게 후회가 됩니다
대회 출전하시나요?
휴양지로 해외여행 가는데 복근은 장착해서 가고 싶어서요
@성시경친구내시경 대회출전하는거 아니면 근손실 너무 신경 안쓰셔도 됩니다.
단백질 잘 챙겨드시고 탄수화물 줄이면 되요.
일일이 신경쓰고 하면 스트레스 때문에 더 안좋아요.
@007_노타임투다이 우문현답이네요 감사합니다 이번 장마 7월 말까지라는데 갔다와서 또 열심히 해봐야겠네요
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대회 출전하시나요?
휴양지로 해외여행 가는데 복근은 장착해서 가고 싶어서요
@성시경친구내시경 대회출전하는거 아니면 근손실 너무 신경 안쓰셔도 됩니다.
단백질 잘 챙겨드시고 탄수화물 줄이면 되요.
일일이 신경쓰고 하면 스트레스 때문에 더 안좋아요.
@007_노타임투다이 우문현답이네요 감사합니다 이번 장마 7월 말까지라는데 갔다와서 또 열심히 해봐야겠네요