최근 다이어트 운동 흐름이랄까
짧게 운동해도 심박수를 끌어올려서
고강도 인터벌 운동이 대세인거같더라구요
헉헉대지 않고 땀나지 않으면
다이어트에 크게 효과적이지 않다
이런 느낌인거같네요
그래서 따릉이처럼 자전거 설렁설렁 타는거 운동에 도움 하나도 안되죠
따릉이도 풀파워로타면 ㅎㅎㅎ
인터벌이 좋은거같아요
개인마다 체력차가 있고 그날그날 컨디션이 달라서 심박수가 운동강도 측정기준으로 가장 정확해요.
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그래서 따릉이처럼 자전거 설렁설렁 타는거 운동에 도움 하나도 안되죠
따릉이도 풀파워로타면 ㅎㅎㅎ